Dagens träning 2023-12-12

Hej!
Gårdagens träning blev med en nätt skara barn på Rimnershallen. Vi startade med jogging som uppvärmning och därefter några snabba ruscher med höga knä mot bröstet i "björnposition" och slutligen jägarvila. Vi avslutade uppvärmningen med stretch. Därefter blev det löpskolning med många olika varianter av stegisättningar. Löpskolningen är ju bra för att arbeta upp ett fint löpsteg men i detta tränas även koordination, vilket är mycket bra för våra barn. Vi arbetade sedan med mångsteg och flerstegshopp och slutligen tre stegringslopp/ koordinatoonslopp.
Nu blev det dags för ytterligare lite olika stegövningar över häckar, både lägre och högre häckar. Några av övningarna kan ni se på Instagram: ikorient__2012_2013
Här arbetar vi med koordination, spänst och smidighet. Mycket bra träning för våra prepubertala barn!
Därefter blev det längdhopp med fokus på fart och höjd, för att få till långa hopp. Vi körde längdhopp med kort ansats med en häck vid upphoppet och en rockring över gropen som barnen skulle försöka "slå till", detta för att få till en fin höjd i hoppet. Vi jobbade även med stående längd. Vi avslutade längdträningen med att barnen fick titta på varsitt hopp som jag filmade. Det var intressant att se och vi kunde diskutera alla fina tekniker, så som armar som följde med i hoppet, hälar som sattes i gropen först och drog dem framåt, höjd i hoppet m.m. Intressant för barnen att få se. Vi avslutade med ett 200- meterslopp och en välförtjänt applåd för ett grymt träningspass.
På torsdag är det avslutning i Västerskolan. Vi ses då!

Vänliga hälsningar
Tränarna

Linda Ekström Förälder