Dagens träning 2023-12-07

Gårdagens träning blev en träning med många ingredienser. Vi startade med en "jage-lek" med inslag av olika rörelser såsom "björngång", skipping- steg, upphopp m.m. Därefter blev det löpskolning där barnen själva föreslog vilka övningar som skulle genomföras. Vi körde vidare med reaktionsstarter med många olika varianter. Där även en aktivs reaktion startade de övrigas reaktioner. Ett väldigt uppskattat moment i våra träningar. Därefter byggde barnen själva upp en koordinationsbana. Det enda som de fick som "krav" var att det skulle vara en aktivitet med tjockmattor och satsbräda för upphopp och längdhoppslandning. Barnen byggde snabbt upp en grym bana med både låga och höga häckar, frekvensstege, balansgång, klättring samt en styrke-station i mitten av hallen. Vi tackar Selmas pappa, Thomas, som höll ställningarna på styrkestationen med många roliga övningar!
Så roligt att barnen själva kom med idéen att få bygga upp banan, samt att de löste det så galant med samarbete och variation. Grymt jobbat! Efter mycket rörelse och löpning togs banan bort snabbt och lätt, och vi satte samman en mjuk långmatta där vi gjorde gymnastik med övningar som mångsteg, kullerbyttor, tå-gång, löpning baklänges m.m. Vi hann även med några styrkeövningar på slutet, såsom sit-ups, plankan, upphopp m.m. Slutligen blev det nerjogg och lite kort stretch. Under stretchen gick vi igenom träningen och kunde tillsammans konstatera att vi arbetat med både styrka, koordination, spänst, reaktioner, löpning, hopp och säkerligen en massa annat som vi glömt bort :-) En härlig träning med aktiva och påhittiga barn, helt enkelt!

Ikväll blir det Julavslutning med hela IK Orient. Vi ses kl 17:00 i Rimnershallen. Vi kör på en vecka till med träningar så vår grupps avslutning blir torsdagen den 14 december på Västerskolan.

Ha en fin dag så ses vi ikväll, för er som ska komma!

Vänliga hälsningar
Tränarna

Linda Ekström Förälder