Dagens träning 2023-11-23

Torsdgens träning höll fokus på kondition med inslag av styrka. Som uppvärmning joggade barnen och turades om att välja löpsteg att öva på. Detta följdes av en rörelsebana med styrkestationer i mitten. Banan omfattade höga knän i tjockmatta, klättra sig fram via rep, jämfotahopp på låg plint, svinga sig fram med ringar, kullerbytta i tjockmatta, klättra över höga plintar, låga spänsthoppp över bänk och balansgång. Som en del av banan svägnade de in i mitten för burpees, armhävningar och situps innan de fortsatte. Allt med en härlig energi!

Därefter tog vi en välförtjänt vätskepaus och vila - jägarvila! Flera av barnen klarade att sitta i flera minuter. Mycket bra kämpat! Sen åter till rörelsebana. Fast denna gången med styrka och hopp. Via anstats och plintar övade vi på att komma upp i höjd och landa rätt (för längdhopp) i dubbla tjockmattor. Följt av styrkestationer med burpess, armhävningar, höjdhopp, hopprep och jämfotahopp på låga plintar.

Detta följde vi upp med en med sjögräsjage och plåsterjage för att få upp flåset och få springa av oss ordentligt. Åter vätska och vila genom tandläkaren (tandtroll känns mer passande). Barnen lägger sig på golvet i en cirkel och håller varandras händer medan tandläkaren (tandtrollet) kommer och drar ut tänderna. De krävs mycket armstyrka och samarbete för att inte dras ut och på ljudliga önskemål så körde vi den igen. Innan vi avslutade träningen med en stafettsprint (kortare distans för explosiv start, löpning, vändning, överlämning). Det blev tjejerna mot killarna och de vann en omgång var. Så vi slutade på topp! En riktigt härlig grupp bjöd på en riktigt härlig träning. Önskar er alla en trevlig helg!

Sandra Bladh