Dagens träning 2023-11-21

Hej!
Igår hade vi ett riktigt härligt pass på Rimnersvallen/hallen. Vi startade med löpskolning ooch gick sedan över till "hemliga påsen" där vi samlat en massa goa aktiviteter för barnen. De olika uppdragen bestod bland annat av:
60mx3 (stegringslopp)
400 m
burpees
800 m
armhävningar
utfall
1.6 km
Barnen älskar överraskningsmomentet och körde på stenhårt. Allt eftersom barnen blev klara gick vi in i Rimnershallen för styrka med medicinboll. Övningarna gjordes i par. Därefter blev det olika typer av gymnastikövningar, utan skor på mjuk matta. Exempel på övningar var enbenshopp, grodhopp, mångsteg, kullerbyttor, harskutt m.m. Vi avslutade med en lek i tjockmattan och en applåd till oss själva för att vi är så bra :-)
Träningen på torsdag sker i Västerskolan.
Följ oss gärna på Instagram ikorient__2012_2013
Notera att det är två understreck mellan ikorient och 2012 samt endast ett understreck mellan 2012 och 2013.

Ha en härlig dag!
Tränarna

Linda Ekström Förälder