Dagens träning 2023-11-17

Hej!
Igår var det återigen träning och fullt ös och vi välkomnade ytterligare en aktiv till vår grupp. Våra nya deltagare heter Stella, Arvid och Arvid. Varmt välkomna till vår grupp, 2012/2013 grön!

Vi startade träningen med "diagonalen" där barnen får uppvärmning samtidigt som vi även tränar koordinationslopp. Barnen fick till ett superfint flyt i övningen, vilket var imponerande. Därefter delade vi gruppen och körde löpskolning i halvgrupper. Vi avslutade första delen av träningen med reaktionsstarter, vilket barnen tycker är roligt. Det finns många varianter och positioner som övar upp barnens reaktioner, koordination, styrka m.m samt även förbereder för start i startblock.
I andra delen av träningen blev det fokus på grenspecifika övningar inom höjdhopp; så som upphopp vid ribba, löpning i kurva, de tre sista stegen in mot upphopp osv. Andra gruppen fick möjlighet att öva på koordination, spänst, smidighet genom olika gymnastikövningar samt spänstövningar på mjuk matta. Barnen får alltid ta av sig skorna vid dessa övningar. Detta gör vi för att bygga upp fotens muskler, stärka fotvalvet och också arbeta på en korrekt framfotisättning, vilket är viktigt vid löpning. Vi körde tågång, framlänges/baklänges, med uppsträckta armar, kullerbyttor framåt/bakåt, spänsthopp framlänges/baklänges, enbenshopp höger/vänster ben m.m. Vi hann även med en reaktionsstart med jämfotahopp över häck. Grupperna byttes av efter ungefär halva tiden och vi avslutade träningen med en stafett samt avslappning i mörker. En rolig och intensiv torsdagsträning med fina ungar!

Nästa tisdag blir det träning på Rimnersvallen/hallen, om vädret tillåter (håll utkik på laget.se för vidare info). Glöm inte kläder efter väder och vattenflaska. Vi möts utanför cafet strax innan 18:15 och håller på fram till 19:30.

Ha en härlig dag!
Tränarna

Linda Ekström Förälder