IF Udd Running Team

Running Team

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Friidrott

Running Team

Löpning på alla växlarna för 6 timmar sedan 1

Nyheter

Gruppnyheter

Välkommen till IF Udd Running Team
Vi tränar tillsammans, utomhus, onsdagar kl. 18:00-19:15 med samling vid Uddstugan, Skyttevägen 14. I full gång året runt, och det är lätt att hoppa in när som helst. Vår träning passar både nybörjare och vana löpare från året man fyller 14 år. Vi tränar exempelvis intervaller, backträning, löpstyrka, löpteknik och har även en del teori om träningsupplägg, kost mm. Kostnad för IF Udd Running Team 2024 är 850kr (varav 300kr är medlemsavgift i IF Udd, vilket även innefattar försäkring och tävlingslicens). Medlemsskapet i IF Udd Running Team innefattar också en startplats till Uddloppet första söndagen i April. Det går naturligtvis bra att prova på ett par onsdagspass utan kostnad. Välkommen med din anmälan och eventuella frågor till: hakan.malmros@ifudd.se eller 0705-841254 Följ oss även på Facebook! Running Team 18 mar 2023 5kommentarer
Löpning på alla växlarna
Detta gäng höll ställningarna ikväll. Uppvärmningsjogg och lite dynamisk stretch följdes av löpskolning. Intervallpasset rörde sig i tre olika hastigheter: 30s lugn jogg följt av 20s i utmanande tempo direkt följt av full sprint i 10s. Så rullade det på med lite längre vila efter några rundor. Efter lite dryga halvtimmen var vi klara med en bra genomkörare genom alla växlarna man har tillgång till som löpare. Bra jobbat ikväll! Önskar en glad påsk med härliga löprundor! Running Team för 6 timmar sedan 1kommentar
Löpskola
Löpskola, eller åtminstone löpning på skola. Österslättsskolans skolgård var platsen för kvällen. Uppvärmningsjoggen dit följdes av lite dynamisk stretch och löpskolning. "Aktiv fot" var en sak att tänka på. När vi byggt upp till ett bra löpsteg använde vi det i ett par löpningar innan vi gick igång på passet. Start var 30s i något hörn och valfri sträcka. Vi delade gården med ett gäng som anlände i bil och parkerade så lite anpassning blev det. 25 min och 50(!) snabba sträckor senare kostade vi på oss en liten stafett över skolgården innan hemjoggen. En lite nedskalad version av detta pass brukar vara bra som ett "spring-i-benen" pass nära inpå ett lopp. Lite tidigt att toppa formen för Uddloppet 12/4, men det är härligt att dra på lite på lätta fötter ibland ändå. Kul kväll och bra jobbat alla! Running Team för 7 dagar sedan 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Bli månadsgivare till IF Udd

På gång
Kalender

Träning	8 apr, 18:00
Träning	15 apr, 18:00
Träning	22 apr, 18:00
Träning	29 apr, 18:00
Träning	6 maj, 18:00

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

	Nu är anmälan öppen!
23 mar	Två silvermedaljörer!
11 mar	Välkomna till Hop-On-Hop-Off på lördag!
5 mar	IF Udd + Sparbanken i Karlshamn = :heart:
27 feb	Rollup-kungen

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(1)	Jämjö GoIF
2.	(4)	Mörrum Hockey Istider
3.	(2)	Mörrum Hockey A-Pojkar
4.	(3)	Mörrum Hockey
5.	(69)	IFK Karlshamn P-2014
6.	(32)	Mörrum Hockey U16 Regional
7.	(40)	Supporterföreningen Lejonen
8.	(20)	IFK Karlshamn Damer
9.	(9)	BK Union
10.	(5)	Mörrum Hockey Team 12 U14 B1

Nyheter

Välkommen till IF Udd Running Team

Löpning på alla växlarna

Löpskola

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Nyheter från föreningen

Facebook

Besökartoppen