IF Udd Running Team

Running Team

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Friidrott

Running Team

Nyheter

Gruppnyheter

Välkommen till IF Udd Running Team
Vi tränar tillsammans, utomhus, onsdagar kl. 18:00-19:15 med samling vid Uddstugan, Skyttevägen 14. I full gång året runt, och det är lätt att hoppa in när som helst. Vår träning passar både nybörjare och vana löpare från året man fyller 14 år. Vi tränar exempelvis intervaller, backträning, löpstyrka, löpteknik och har även en del teori om träningsupplägg, kost mm. Kostnad för IF Udd Running Team 2024 är 850kr (varav 300kr är medlemsavgift i IF Udd, vilket även innefattar försäkring och tävlingslicens). Medlemsskapet i IF Udd Running Team innefattar också en startplats till Uddloppet första söndagen i April. Det går naturligtvis bra att prova på ett par onsdagspass utan kostnad. Välkommen med din anmälan och eventuella frågor till: hakan.malmros@ifudd.se eller 0705-841254 Följ oss även på Facebook! Running Team 18 mar 2023 5kommentarer
Backar på slingan
Kvällens pass körde vi på Väggaslingans flis. Löpskolning och sedan testade vi tekniken för backlöpning. Uppför är det kraftfulla steg, blicken upp i backen, jobba på med rätt höga knän och med rejäl armpendling. I lite brantare utförsbackar är det en helt annan teknik som gäller. Snabba korta steg, hög frekvens. Armarna svänger med, gärna ut lite så de hjälper till att hålla balansen. Har man sett "Pirates of the Caribbeans" så är Jack Sparrow en bra mental bild. Kolla också youtubeklipp med vår svenska bergslöpare Emelie Forsberg. Intervalldelen blev kompisintervaller i ett backigt varv på del av slingan. Den ene går, den andre springer, växla när man möts. Bra slitet och även några fina utförslöpningar! //Håkan Running Team en timme sedan 0kommentarer
Snabblöpning
Temat med tärningar fortsatte även denna vecka. Men innan den avslutande stafetten där två specialtärningar styrde mycket av utgången var det korta, snabba sprintsträckor på Väggas löparbanor som gälkde. Ordentlig uppmjukning och löpskolning följdes av lätta och fina löpsteg i ruscherna. En bra kväll tillsammans i löpglädjens tecken! Prova gärna på att springa med oss, Onsdagar kl 18 vid Uddstugan, Skyttevägen 14. Running Team för 6 dagar sedan 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Bli månadsgivare till IF Udd

På gång
Kalender

Träning	18 mar, 18:00
Träning	25 mar, 18:00
Träning	1 apr, 18:00
Träning	8 apr, 18:00
Träning	15 apr, 18:00

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

Idag	Välkomna till Hop-On-Hop-Off på lördag!
5 mar	IF Udd + Sparbanken i Karlshamn = :heart:
27 feb	Rollup-kungen
19 jan	Quality Hotel Games 2026
17 jan	Klubbrekord

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(1)	Jämjö GoIF
2.	(2)	Mörrum Hockey Juniorer
3.	(4)	Mörrum Hockey Istider
4.	(3)	Mörrum Hockey A-Pojkar
5.	(5)	Mörrum Hockey
6.	(6)	BK Atle Brottarklubben Atle
7.	(8)	Jämjö GoIF Herrlaget
8.	(21)	Jämshögs IF Herrar
9.	(10)	Mörrum Hockey Team 12 U14 B1
10.	(83)	Olofströms IBK Flickor 10-11 år (2015-2016)

Nyheter

Välkommen till IF Udd Running Team

Backar på slingan

Snabblöpning

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Nyheter från föreningen

Facebook

Besökartoppen