Running Team
Följ oss för uppdateringar
Följ
Följer
Nyheter
Gruppnyheter
-
Välkommen till IF Udd Running Team
Vi tränar tillsammans, utomhus, onsdagar kl. 18:00-19:15 med samling vid Uddstugan, Skyttevägen 14. I full gång året runt, och det är lätt att hoppa in när som helst. Vår träning passar både nybörjare och vana löpare från året man fyller 14 år. Vi tränar exempelvis intervaller, backträning, löpstyrka, löpteknik och har även en del teori om träningsupplägg, kost mm. Kostnad för IF Udd Running Team 2024 är 850kr (varav 300kr är medlemsavgift i IF Udd, vilket även innefattar försäkring och tävlingslicens). Medlemsskapet i IF Udd Running Team innefattar också en startplats till Uddloppet första söndagen i April. Det går naturligtvis bra att prova på ett par onsdagspass utan kostnad. Välkommen med din anmälan och eventuella frågor till: hakan.malmros@ifudd.se eller 0705-841254 Följ oss även på Facebook!
Running Team
18 mar 2023
5kommentarer
-
Strandpromenaden
I kväll är vi på Strandpromenaden, mellan Väggabadet och Kallbadhuset om du blir sen. Annars ses vi vid Uddstugan kl 18 som vanligt.
Running Team
igår
0kommentarer
-
-
Löpning och Padel
Kvällen tillbringades på kastplanen vid den nya fina kastburen. Uppvärmningsjogg, sedan tog Kristina över uppvärmningen. Först TaiChi-inspirerad uppmjukning. Sedan fortsatte uppvärmningen genom att gänget fick springa ut på planen och hämta i förväg utlagda padelbollarna, sedan gå tillbaka med bollen och springa ut och hämta en ny. När de började ta slut fick jag äran att för första gången prova på att svinga ett padelracket. Så otacksamt nog kom det hela tiden ut nya bollar på planen. Efter uppvärmningen gick vi igång med passet 30-20-10. 30s lugn jogg, direkt följt av 20s i ett utmanande löptempo, sedan 10s i full sprint, sedan direkt ner i joggvila igen. 5 rundor dvs 5 min innan det var 2 min vila. Totalt 5 sådana set senare var det ett ganska trött (och delvis blött) gäng som tog en lugn hemjogg. Passet bygger på att hitta tre distinkta hastigheter, olika "växlar". Svårigheten är ofta att ta det tillräckligt lugnt på joggdelen. Men det löste ni fint. Grymt bra jobb i kväll, alla! /Håkan
Running Team
för 7 dagar sedan
0kommentarer
-
Visa fler nyheter