Slitigt på flis

Ett relativt slitigt pass ikväll. Efter uppvärmningsjoggen och uppmjukningen drog vi igång en fallande stege från 6 min ner till avslutande 30 s. Lagom fuktig flis är ett underlag som tar lite extra. Skönt att gå från de långa löpningarna till allt kortare, man rör sig lite från mörker till ljus. Det är lättare att hålla intensiteten när sträckorna kortas ner. Vi låg och malde i tröskeltempo, strax under nivån där puls och mjölksyranivå ökar snabbt. När den tröskeln höjs kan man springa längre med hög intensitet.

Vi peppade varandra och påminde om att ett leende, även ett påklistrat, gör att stegen blir lite lättare även när det går tungt.

Mycket bra jobbat!

Håkan Malmros Tränare