IF Troja-Ljungby Försäsong 11/12

Klubbmärke — Bruttotrupp U16 RS för 2 dagar sedan

Nyheter

Lagnyheter

Bruttotrupp U16 RS
God eftermiddag allesammen, Då är säsongen igång, alla är på plats och fått visa upp sig på träning. Som informerat i tidigare utskick presenterar vi i dag bruttotruppen till U16 RS, som också utgör de spelare som blir inbjudna till cup i Stockholm med avresa nu på Torsdag, se eget utskick om cupen. Merk att när det gäller RS-truppen är intentionen inte att det är en låst trupp gennom hela säsongen. Bara för att man är med i dag, betyder inte det att man är självskriven även i november och kan slappna av. Spelarna är i utveckling och mycket kan hända, både fysiskt och mentalt i denna ålder. En förändring vi redan sett tydligt under sommaren. David och jag kommer ha kontinuerlig dialog med Vilgot och Petter, tränarna i breddtruppen, gällande utveckling och vilka som tar steg repektive kan ha gott av att byta träningsgrupp till bredd. Spelarna kan därför under resans gång växla mellan grupperna, utmanas till dubbelpass, mm. Detta gäller även i matchsituation där de som ligger på gränsen kan bli utmanade att förstärka A1 truppen, alternativt om man varit sjuk, missat träningar, på tur tillbaka från skada eller vad det nu må vara, kan ha gott av att spela A1 matcher. Likaså är det värt att notera en väsentlig skillnad mellan A1 och RS i matchsituation. I RS blir spelarna eksponerade för matchning, dvs. Att vissa spelare får mer speltid, och andra mindre. Det är en utmaning i sig själv och något som är viktigt att man för dialog med sitt barn om. Med det sagt är intentionen till David och mig att vi ska bedriva spelarutveckling och därmed spela de spelare som är med så mycket som möjligt, Vi ser inte att det är utvecklande att vara med på match bara för att se på, då är det bättre att man är med på A1 match... Bruttotrupp RS Målvakter: Malte Åhman Maximilian Wiklandt Backar: Adam Ekholm Albin Lorentzon Isak Palm Santino Henrysson Viggo Björnlund Ville Enthav Wille Hedelin Forwards: Axel Sundqvist Jack Evesson Johannes Blomberg Leo Carlmon Max Bratell Noah Johansson Noah Svanström Olle Falk Olle Dürango Oskar Broqvist William Egerhag Om man inte finner sitt namn i listan under betyder det att man startar i A-block bredd (U15/U16 bredd), där första träningsmatchen är nu på Lördag, se egen inbjudan. även i denna grupp kommer det vara goda utvecklingsmöjligheter med matcher både i A2 och A1, likt förra säsongen. mvh Tränarteamet Försäsong 11/12 för 2 dagar sedan
Individuell försäsongsträning
Då startar fas 2 av försäsongsträningen. denna del är individuell och kräver lite extra av spelarna då de nu får ta eget ansvar för sin träning. under "dokument" har jag lagt ut flera dokument som beskriver vad som förväntas av spelarna fram till återsamling vecka 31, med tester måndag och tisdag, därefter camp onsdag-fredag. Det ena dokumentet "FOKUSOMRÅDEN" beskriver vilka träningsområden varje spelare ska fokusera lite extra på. Jag har valt att dela in träningen i Löpning, styrka (underkropp/överkropp), Rörlighet, Agility(stege) och Explosivitet(Plyometri), där varje spelare har fått 2 huvudområden de ska fokusera lite extra på utifrån vår kännskap till respektives svagheter (med reservation för de som inte varit närvarande i någon större grad, där träffsäkerheten kan vara något sämre). Detta är menat som vägledning och inspiration. vidare ligger det ett dokument med träningsdagbok som jag förväntar att alla spelare använder sig aktivt av i denna fas, då detta kommer vara en del av underlaget för det inledande spelarsamtalet i kommande U16RS. Medvetet har jag också lagt ut några olika dokument med en samlig övningar inom temat rörlighet, explosivitet och Agility med en del skriftlig information. Anledningen att det inte är färdiga träningsprogram, likt det vi arbetat utifrån i fas 1, är att jag önskar ge spelarna en fördjupad kunnskap så att de kan ta eget ansvar för sin träning och med denna kunnskap sätta ihop egna träningsprogram medvetna om vad de gör och varför. om man känner sig oinspirerad finns givetvis färdiga träningsprogram från Fas 1 att utgå ifrån. det kommer vidare under veckan läggas ut samlingsdokument med styrkeövningar, tills vidare finns som sagt träningsdokumentet från fas 1. motivera era lovande att hålla uppe träningen med 4-5 träningar/vecka. Gärna stråla samman med en eller flera kompisar då det underlättar motivationen. mvh Tränarteamet PS. en liten hälsning från materialaren. för er som köpt skridskor utifrån uppskattas det om man får ordnat profil vid köp. det tar fort 45-60 min att lägga en profil och det blir lite tufft at stå dagen innan camp i vecka 31 och lägga 20+ profiler... Försäsong 11/12 29 jun 0kommentarer
Förtydligande gällande "copenhagen plank"
Hej, För att undvika ljumskbesvär under säsong har vi lagt in "copenhagen plank" som exitövning i samtliga styrkepass om den inte ligger som en av övningarna. Övningen finns i 3 nivåer och kan utföras statisk (som i vårt ordinari3 träningsprogram) eller dynamisk (repetitioner) övning. Se länk: https://www.skadefri.no/kroppsdeler/hofteoglyske/skadefri-hofte-og-lyske/ Här förklaras det närmare hur man utför det och på vilken nivå, med video. Poängen är att starta på nivå 1 och jobba sig upp på nivå 3. (I stället för lagkompis funkar övningen också med en bänk). Hoppas det är förståeligt även om det är på norska 😉 Kör hårt! Tränarteamet Försäsong 11/12 29 apr 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Inget album finns skapat Logga in som administratör och skapa ert första album

På gång
Kalender

Träning	11 aug, 18:45
Intresseanmälan Sweden hockey trophy	13 aug, 10:00
Träningsmatch A1/A2 mot Gislaved	15 aug, 16:00
Träningsmatch A1/A2 mot Kalmar	29 aug
Träningsmatch A1/A2 borta mot Kalmar	3 okt

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

Den rödvita planen

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(1)	IF Troja-Ljungby U16 Regional
2.	(4)	IF Troja-Ljungby U18 Regional
3.	(2)	Torpa IF A-lag
4.	(24)	IF Troja-Ljungby U20 Regional
5.	(16)	IF Troja-Ljungby Damjunior
6.	(7)	Åseda IF (Ishockey)
7.	(29)	Ljungby IF F 2012
8.	(21)	Räppe GoIF A-lag Herrar
9.	(56)	IF Troja-Ljungby Team 17
10.	(5)	Guddarps IF Herrar

Nyheter

Bruttotrupp U16 RS

Individuell försäsongsträning

Förtydligande gällande "copenhagen plank"

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Nyheter från föreningen

Facebook

Besökartoppen