Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Mariefred IB Seniorlag Herrar
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK Mariefred IB Seniorlag Herrar.
IB Seniorlag Herrar
Följ oss för uppdateringar
Vår serie pausades året ut vi bedriver inga lagträningar detta år.
Individuell träning i december enligt följande.
2 ggr i veckan
Ta er till ett utegym kör 4 valfria övningar med minst 20 repetitioner löp 1 km återgå till 4 valfria styrkeövningar och sen löp 1 km igen upprepa 5 ggr det tar ca 40 min sammanlagt 5 km löpning.
1ggr i veckan konditionslöpning minst 7 km.
Nu stoppar vi smittan samtidigt som vi förbereder oss för 2021.
Ta hand om er.
Inga kommande aktiviteter
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera