PSG, Sommaruppehåll och Umeå

OBS! Läs hela texten

PSG

Först och främst vill vi ledare bara säga tack till alla spelare för ett fantastiskt väl utfört PSG. Helgen har varit full av medgångar, motgångar, skratt och gråt. Men det som utmärker det här gänget är den fantastiska kämpaglöden och fotbollsglädjen. Vi är otroligt stolta över alla som var med i helgen och det bör alla ni föräldrar vara också.

Uppehåll + läxa

Vi har träningar planerade mån-ons denna vecka och efter det tänker vi oss ett litet uppehåll fram till 21/7 för att ladda batterierna. Det kan dock komma inbjudningar till ”spontana” träningar för spelarna som är hemma under den här perioden så håll utkik på laget.se för kallelser till det. Vi skickar även med en liten läxa (längst ner i denna text) för spelarna som vi gärna ser att de tar med sig under uppehållet för att hålla igång fotbollen.

Umeå

Efter uppehållet kör vi igång med träningar för att förbereda oss inför Umeå. Och inför Umeå vill vi även skicka med en påminnelse till er föräldrar att ni behöver se till så att era barn har ordnat med transport till och från Umeå. Sen vill vi även att alla spelare som är på plats i Umeå har någon ansvarig målsman med sig. Är det så att ni själva inte kommer vara där med ert barn så önskar vi att ni pratar med någon annan förälder och gör upp kring ansvar för ert barn.
Men helst av allt ser vi såklart så många föräldrar som möjligt på plats för att stötta laget och oss ledare!

//

Ledarna

Läxa

Genomför träningen tillsammans med era barn och tillsammans med kompisar.

- Varje dag: 30 st. skott, 30 st finter, 30 st. nedtagning o passning.

- Så mycket fotbollsmatcher eller EM som det bara går tillsammans med kompisar, föräldrar eller andra.

- Löpning minst 15 minuter två gånger per vecka.

- Styrketräning varannan dag:

* Armhävningar 2 x 10 st

* Sit-up 2 x 15 st

* Rygg up 2 x 15 st

* Djupa knäböj med upphopp 2 x 10 st

* Vristhopp över linje jämfota framåt o bakåt 2 x 20 st

* Vristhopp över linje ett ben i taget 2 x 20 st

* Vristhopp över linje jämfota i sidled 2 x 20 st

* Vristhopp över linje ett ben i taget i sidled 2 x 20 st