Ändring av dagens träning Torsdag 10/9

Hej!

Dagens träning flyttas till Rönnby spåret.

Syftet är att spara på planerna och inte slita på de nu när det regnat så mycket och planerna är blöta.

Därför blir dagens träning löpning i Rönnby spåret.

Syftet är att vi tillsammans ska ta oss runt två varv i det lilla spåret (1.7km/varv som är ett ganska plant spår) Fokus ligger inte på tempo utan på uthållighet och att våga utmana sig själv.

Vi ledare kommer finnas med i spåret och vi kommer vara en ledare i början, i mitten och i slutet. Detta för att skapa en trygghet - Vi fokuserar också på att ingen ska vara ensam utan springer i grupper.

- Samling 17.05 uppe vid Aplan på Önsta IP (innanför grindarna). Cyklar tjejerna se till att de kan låsa sin cykel.
- Vi går tillsammans ner till spåret
- Vi värmer upp med löpskolning tillsammans under varv 1 och fortsätter sedan så vi springer 2 varv tillsammans.

Sedan kör vi knäkontroll och stretch och tar oss tillsammans till Aplan för att säga tack för dagens träning.

Träningstid 17.15-18

Tänk på att vi kommer förflytta oss från samlingsplatsen så tjejerna inte tar med sig massa saker som vi inte kan ha uppsyn över.

Om man vill får man självklart vara med som förälder och springa med oss.

Har man tackat nej till träningen men av förmodan kan vara med är man varmt välkommen att delta - meddela oss det då så vi vet.

Hoppas vi ses senare.

Erica Andersson Tränare