Byttorps IF P2013

P2013

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Fotboll

P2013

Nästa match

Sätila SK

16 aug, 16:00 Byttorps IP A Konstgräs

Klubbmärke — Förberedelser inför återstarten för 4 dagar sedan 0

Nyheter

Lagnyheter

Förberedelser inför återstarten
Hej! Hoppas alla har en fin sommar och njuter av sol och bad! Fotbollen återupptas v 33, måndagen den 11/8, och vi går ut med full fart och tuffa träningar. Här kommer därför ett individuellt träningsschema för killarna som bör göras v 31 och v 32, så de kommer väl förberedda inför serieuppstarten. Två pass första veckan, valfria dagar, och tre pass andra veckan, valfria dagar. V 31 Första passet: Löpning 4 km (ett lagom tempo så man inte behöver gå någon sträcka) Andra passet: Styrka - 20 situps, 20 utfallssteg vardera ben (totalt 40 steg), 20 upphopp, 10 armhävningar och avslutningsvis hopp på ett ben. 10 st på stället, 10 st framåt/bakåt och 10 st sidled. Totalt 30 hopp på vardera ben. V 32 Första passet: Löpning 4 km (ett lagom tempo så man inte behöver gå någon sträcka) Andra passet: Styrka - 20 situps, 20 utfallssteg vardera ben (totalt 40 steg), 20 upphopp, 10 armhävningar och avslutningsvis hopp på ett ben. 10 st på stället, 10 st framåt/bakåt och 10 st sidled. Totalt 30 hopp på vardera ben. Tredje passet: Intervaller löpning - värm upp ordentligt först, ca 10 min. Därefter 3 set med följande. 20 sek löpning högt tempo (ca 80% av sin förmåga) och 20 sek lätt jogging, 20 sek högt tempo och 20 sek jogging, 20 sek högt tempo och 20 sek jogging, därefter 1 min vila = 1 set. Detta upprepas alltså 3 gånger. Har ni frågor eller om något behöver förtydligas får ni gärna kommentera nedan. Ha det så bra så syns vi v 33 🌞 /Ledarna P2013 för 4 dagar sedan 0kommentarer
Behov av spelare
Hej! P2014 behöver låna någon spelare av oss till deras bortamatch mot Alingsås på lördag kl. 15. Skjuts finns vid behov. Är det någon som kan ställa upp? Meddela i nedan kommentarsfält senast kl. 20.00 så vidarebefordrar jag till deras tränare. Hälsningar Ledarna P2013 12 jun 0kommentarer
Sista träningen innan uppehåll
Hej! På onsdag kör vi sista träningen innan uppehållet. Nästa vecka är det fotbollsläger på Byttorps IP och killarna brukar vara rätt möra på eftermiddagen och vi går därför på ledighet efter denna vecka. Hoppas alla får en fin sommar! Hälsningar Ledarna P2013 9 jun 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Inget album finns skapat Logga in som administratör och skapa ert första album

På gång
Kalender

Träning	11 aug, 17:00
Träning	13 aug, 17:00
Sätila SK (hemma)	16 aug, 16:00
Träning	18 aug, 17:00
Träning	20 aug, 17:00

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

29 jun	Semesterläge: Aktiverat!
2 jun	Sommarläger på Byttorps IF

Besökartoppen

Länet

1.	(32)	Lerums BK
2.	(8)	Göta Kanalsimmet Sjötorp
3.	(5)	Skara FC Herr senior
4.	(2)	Skara FC
5.	(34)	Töllsjö IF
6.	(1)	Utsiktens BK
7.	(4)	Vara SK
8.	(13)	Mariestad BoIS Hockey Ungdom J20
9.	(20)	Mariestad BoIS Hockey Ungdom J18
10.	(25)	Skärhamns IK Seniorer Herr

Nyheter

Förberedelser inför återstarten

Behov av spelare

Sista träningen innan uppehåll

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Nyheter från föreningen

Besökartoppen