Ekängens Innefys

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Fotboll

Ekängens Innefys

FysRum 63 - Ekängens Fysanläggning 11 dec 2023 0

Nyheter

Lagnyheter

FysRum 63 - Ekängens Fysanläggning
Hej Fysrum 63 är ett vinterprojekt där vi använder Omklädningsrum 1 och 2 till Fys och Rehabträning för spelare U15-A-lag Projektet pågår tom 29 feb 2024 och alla lag i BK Sport U till A är välkomna att boka tider i kalendern. För att kunna använda båda rummen samtidigt måste ni ha en A-plansnyckel för att låsa upp däremellan. Ledare sköter all spontanbokning av fysrummen på egen hand precis som med träningsbokningar. Huvudledare + några till är admin på denna sida. Vi kommer samordna återkommande rutinmässiga träningar för lagen Jan , Feb innan dessa läggs in i kalendern. De tider som går att boka Mån - Fre månad Dec -Feb är Kvällspass 1 17:30-18:15 Kvällspass 2 18:30-19:15 Kvällspass 3 19.30-20:15 Helger Fri bokning i kalendern. Syfte Tanken med dessa fysrum är enkel stationsträning 8 stationer om max 3 personer på varje station. Det finns ett program på plats med 8 koner/stationer som startup program.(Ledare får göra egna program) Dessa övningar tex utfallsteg, Squats och planka och baksida lår övningar har till syfte att motverka skador samtidigt som fysen byggs upp på ett bra sätt. Därför bör dessa utföras vid varje pass. Viktigt är att ledare på plats ger instruktioner om att träna rätt före många rep och tunga vikter Med fördel används Tabata appen som automatiskt styr träningstider , Sets och Rep. Regler och rutiner Spelare som tränar skall oblligatoriskt alltid ha egen vattenflaska och gärna träningshanduk (Detta för att undvika spring i toalettutrymmen) Den som bokar pass ansvarar alltid för säkerhet Spelare tar alltid av sig skor vid skogräns för att undvika hala golv. Att inga vikter används utanför gummimattor Ifall det inte kommer någon efter er så plockas all utrustning bort och ni ser som ledare till att lämna omklädningsrummen som ni tog dem. Ifall ni ser i bokningar att någon kommer köra innan er kontaktar ni med fördel denna ledare så att denne kan lämna alla saker framme till er. Jag tror att vikten av att ni ledare anser att fys och rehebträning kommer att ge bra utslag på laget och att ni får in rutiner på att köra detta kommer vara avgörande för hur bra ni lyckas driva detta med resp lag. Vi kommer sedan kunna köra igång samma sak utomhus våren/Sommaren/Hösten. Vid misskötsel och skadegörelse stänger vi omedelbart av laget från denna möjlighet att nyttja dessa resurser. MVH Mathias Arrebäck Akademiprojektansvarig Ekängens Innefys 11 dec 2023 0kommentarer

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Inget album finns skapat Logga in som administratör och skapa ert första album

På gång
Kalender

Inga kommande aktiviteter

Kalenderöversikt

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

15 okt	Provspela för U16
8 okt	Ledarstab U15 2026
6 okt	Mot nya mål
26 sep	BK Sport startar U15 lag
20 aug	Superviktiga poäng på spel för A-laget fre 22 aug

Facebook

Kansli

Kjulavägen 27 , 63362 Eskilstuna
info@bksport.se
073 048 33 04
Tisdagar 16.00-18.00

Besökartoppen

Länet

1.	(3)	SMK Nyköping
2.	(45)	IFK Mariefred FB A-lag Herrar
3.	(6)	IFK Mariefred
4.	(2)	IK Tun
5.	(106)	Mini Arccus Club
6.	(17)	Eskilstuna Linden Hockeyklubb A-lag Herr
7.	(4)	Eskilstuna Guif A-flick
8.	(5)	Eskilstuna Linden Hockeyklubb J18
9.	(1)	Strängnäs JSK
10.	(51)	Oxelösunds IK