Första inomhusträningen onsdag 29/9

Hej alla!

Nu börjar vår inomhussäsong och den börjar redan imorgon onsdag den 29 september. Vi kommer att träna följande tider:

Onsdagar: 18:00 - cirka 19:30
Söndagar: 15:00 - 17:00 (Första halvtimmen utomhus, därefter inomhus)

Lämna av barnen utomhus tills vidare. Vi har ännu inte fått alla besked kring restriktioner av föräldranärvaro inomhus.

På onsdagarna tränar Racerunning före oss. För er som inte vet, så är Racerunning en gren för personer med funktionshinder, där de springer sittandes på de där häftiga cyklarna som står uppradade längs väggen i hallen. När vi kommer till hallen på onsdagar, så är det viktigt att vi respekterar deras utrymme och att vi inte stimmar runt och skapar onödigt höga ljud. Framförallt ska vi inte beträda träningsytan förrän de har hunnit avsluta. Man kan vistas uppe vid köket, tills det är dags. Berätta gärna detta för era barn.

På söndagarna börjar vi med att vara ute den första halvtimmen. Vi vill komma iväg klockan 15:00, vilket betyder att alla måste vara ombytta, ha lämnat in väska i hallen och ha gjort sina toalettbesök (helst hemma) före 15:00. Åter igen viktigt att vi respekterar de som är i hallen när vi kommer dit, så vi lämnar bara in väskorna och samlas därefter ute. Utomhusdelen på söndagarna är obligatorisk, om det inte finns goda skäl till att inte vara med just där och då.

Barnen har nu blivit äldre (dock inte vi ledare), vilket också betyder att vi anpassar träningarna ytterligare för deras ålder, mognadsgrad och förutsättningar. Fram till höstlovet kommer vi att ha vad vi kallar för "allmän förberedelse", eller enklare uttryckt: grundträning. Övningarna kommer vara mindre rena friidrottsgrenar och mer sådant som kan vara närliggande grenar. Syftet med grundträning är att stärka: stabilitet, styrka, balans, rörlighet, koordination, explosivitet, uthållighet. Förberedelsen syftar även till att minska riskerna för skador. För oss är det väldigt viktigt att barnen tycker att det är roligt att komma på träningarna och se fram emot nästa pass!

Som en invävd del i allt detta, kommer vi även att ha mental träning, vilket syftar till att uppträdda schysst, vara en bra kompis, att hantera situationen när man har en mindre bra dag, när man känner sig trött, lära sig av mot- och framgångar etc.

Redan nu på onsdag kommer vi introducera nya spännande inslag i träningen och hoppas alla kan vara med!

Vi ses!

Peter Purmonen Förälder