Ny Huvudtränare

Hej allihopa!

Jag skulle bara vilja skicka ut lite info om U23 laget så här mitt i sommaren. Den första och största förändringen är att jag, Simon, kommer kliva in som huvudtränare nästa år med lite fortsatt stöd av Svenne o Mattias runt omkring. För er som inte träfffat mig så har jag spelat i Höjden från bandyskolan när jag var 5 fram tills förra vintern när knäproblemen blev lite för många. Dom senaste 10-12 åren har jag spelat i A-laget.

Vi kommer köra ett uppstartsmöte i mitten till slutet av Augusti där mer info kommer komma och vi tillsammans som lag kommer diskutera säsongen och vad vi vill ha ut av den.

Fram tills dess vill jag att ni ser till att njuta av sommaren o se till att ni får ett gött sug efter bandyn till hösten. Men dessutom vill jag att ni kompletterar strandhänget (vilket e viktigt) med att inte helt glömma bort er barmarksträning. När ni nu kommer börja eller fortsätta spela seniorbandy sätter det mycket högre krav på ens fysiska status och förmåga. Det är inte bara snabbare o rejälare spel mot motståndarna utan vårt faktiska spelsystem sätter högra krav på att man är vältränad. Så se till att vara ute o kör träning under sommaren så blir det mycket mindre jobbigt för er när vi börjar köra till hösten. Det är alltid lättare att bibehålla en nivå än att behöva bygga upp kondition igen.

Min rekommendation är att man försöker köra ett snabbare intervallpass, ett extremt lugnt långdistans pass (t.ex 10 km på nån timme) och ett styrkepass i veckan. Kör gärna också bålträning vid varje pass. Mycket av styrkan i skridskoåkning kommer från bålen och där måste vi vara starka. Dom här intervall och styrkepassen behöver inte vara långa (30-45 min räcker). Om man vill ha lite tips på övningar eller mer hjälp så hör av er till mig på mail, nummer, Facebook, laget.se. Vad som än funkar.

Återigen, se till att ni får lite sommarledigt o vila OCH träningspassen så ses vi på plats i Augusti.

Min förhoppning är att den här infon går fram till alla och att laget.se är ett bra sätt att skicka ut sån här information men om ni snackar internt så sprid gärna den här informationen så den når ut till alla.

Trevlig Sommar

/Simon