Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Skara FC U16P
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Skara FC U16P.
U16P
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Nu kommer den efterlängtade sommarfysen!! :)
Det finns två filer i dokument som beskriver delar av det killarna skall genomföra:
https://www.laget.se/skarafcp10/Document
Pass fördelat på ett styrkepass och ett löppass. Dessa två bör inte köras samtidig.
Minimum är två styrkepass och två löppass i veckan med start den här veckan(V28).
------------
Styrka!
Uppvärmning.
Sommarfys-Halsostudion.pdf- Två minuter per övning.
Sommarstretch-Halsostudion.pdf- Genomförs efter varje pass.
------------
Löpning!
Uppvärmning.
3km löpning i maxtempo.
Sommarstretch-Halsostudion.pdf- Genomförs efter varje pass.
------------
Hjälp varandra att genomföra detta, gör det i grupp så blir det lättare!
Ni som redan har fått pass av Rasmus Sunden, kör enlig hans instruktioner!
Vi kommer att köra igång träningarna Måndag V31 igen. De första veckorna kommer att vara tuffa rent fysiskt och tester på ovanstående delar kommer att genomföras.
Trevlig sommar!
| Lidköpings FK (hemma) | 17 maj, 13:00 |
| Träning | 18 maj, 18:45 |
| Träning | 20 maj, 17:15 |
| Träning | 21 maj, 18:45 |
| Döma Klassfotboll | 23 maj |
| Igår | Klassfotbollen 2026 |
| 4 maj | Fotbollskola |
| 23 apr | Styrelsearbete 2026 |
| 22 apr | Extra Årsmöte |
| 21 apr | Klassfotbollen |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera