Sommarfys!

Hej!
Nu kommer den efterlängtade sommarfysen!! :)

Det finns två filer i dokument som beskriver delar av det killarna skall genomföra:
https://www.laget.se/skarafcp10/Document

Pass fördelat på ett styrkepass och ett löppass. Dessa två bör inte köras samtidig.
Minimum är två styrkepass och två löppass i veckan med start den här veckan(V28).
------------
Styrka!
Uppvärmning.
Sommarfys-Halsostudion.pdf- Två minuter per övning.
Sommarstretch-Halsostudion.pdf- Genomförs efter varje pass.
------------
Löpning!
Uppvärmning.
3km löpning i maxtempo.
Sommarstretch-Halsostudion.pdf- Genomförs efter varje pass.
------------

Hjälp varandra att genomföra detta, gör det i grupp så blir det lättare!

Ni som redan har fått pass av Rasmus Sunden, kör enlig hans instruktioner!

Vi kommer att köra igång träningarna Måndag V31 igen. De första veckorna kommer att vara tuffa rent fysiskt och tester på ovanstående delar kommer att genomföras.


Trevlig sommar!

Toni Nurkkala Tränare