Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om SK Höjden Göteborg U-lag Herrar
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från SK Höjden Göteborg U-lag Herrar.
U-lag Herrar
Följ oss för uppdateringar
Denna vecka blir det inget inlinespass på torsdagen på grund av Kristi Himmelfärd.
Men fys blir det på tisdag. Svantes solskenspass.
En annan utmaning som skulle kunna vara läge för er nu när ni pluggar mycket på distans.
Se till att gör rörlighetsövningar _varje_ dag. Det är inte jobbigt och det tar inte mycket tid plus att det kan ge ett välbehövligt break från datorn.
Jag förslår att ni fokuserar på baksida lår, framsida lår och insida lår till att börja med. Alla ni borde kunna nå era tår innan sommarlovet börjar. Nyckeln är att köra varje dag och inte jäkta med övningarna. Har ni en minut över klarar ni en övning.
Håll varje övning ganska länge.
Baksida lår kan ni sitta med raka ben och sträcka er efter tår (alternativt luta er mot en vägg om ni är för stela) i en minut och öka anspänningen var 20:e sekund. Insida lår samma men med benen isär och sträva rakt fram. Framsida lår kan ni hålla 30-60s per ben, antingen stå eller ligga på mage. Hälen ska nudda rumpan.
Börja idag!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera