Fatpipe och träningar

Hej, hoppas alla har en skön semester. Det börjar närma sig Fatpipe invitation cup i Linköping som går av stapeln 9-11 september, så därför behöver vi veta vilka som ska åka med (se anmälan separat). Cupen kommer att kosta 1000kr/spelare som swishas till Johan 0705861914 i samband med anmälan. Mer information kommer senare, men ni kan förbereda er på att vi troligtvis kommer åka till Linköping vid lunch på fredagen.

För att vi inte ska komma till cupen helt otränade kommer här ett löppass som vi önskar att ni genomför minst 2ggr/vecka:
Uppvärmning lätt jogg 2-3km.
Mät sedan upp en sträcka på ca 40m (motsvarande en innebandyplan). Spring sträckan fram och tillbaka i hög fart i 40sek (motsvarande ett byte i innebandy). Vila 2 min. Upprepa detta 10ggr.
Avsluta med lätt nerjogg i 10 min samt stretching.
Ta gärna hjälp av varandra eller familjen:) Lycka till!
Ps: vi kommer även att försöka få till några innebandypass i mitten på augusti.
Mvh tränarna

Christine Larsson Förälder