Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
Guuu så roligt att ni uppmärksammas på Jogg.se.
Go Piterunners go!
Martin, Martin! Vad har du gjort med mina lår? Har träningsverk efter gårdagens hårdkörning!
Rapportera
Vilken trevlig läsning på jogg.se. :) Bra jobbat alla som fick till text och bilder. :)
Rapportera
Grattis Rolf, Camilla och Kurt till det fina resultatet av ert engagemang för reportaget på jogg.se! Mycket trevligt skrivet! :) :)
Rapportera
Roligt läsa om Pite Runners på Jogg.se det ger nog eko därute i löpvärlden:) bara på 6 månader har det skrivits om medlemmar( Erika) våra framgångar i ultra, repotage om klubben. Bra jobbat ni som legat på jogg om detta, bra skrivet:)
Dessutom bra pass igår roligt att se så många vara blå i ansiktet av glädje:)
:) Roligt att så många ställde upp på 200 m intervall. Belöningen av er kämpglöd kommer att visas på tävlingar i sommar. Jag är stolt över er. :)
Rapportera
Jag kommer och kör intervallerna idag, tyckte det lät som en rolig utmaning med 20 x 200 m med kort vila emellan :)
Rapportera
Hej!
Idag ska jag springa själv. :)
Hoppas någon är sugen på mellan-/ & långa intervaller idag, 2 ev. 3 serier med varannan gång 6 resp. 3 min intervaller?
Vila 2 resp. 1 min.
Siktar på att hålla 4.20-4.30/km eller ca 47-48 sek./varv.
Törs mig inte på några tuffa 200 m idag efter skadan. :(
Men ni som är bättre tränade, kör med Martin, spring i er egen fart! :)
Ca kl. 17.00 eft uppvärmning kör jag i gång
Vi ses! //Rolf
Jan-Erik..nu har du upptäckt vad du saknat i din träning, lätt jogg nu och du kommer att glädjas över dina lår när det onda har släppt. Jag vet hur det känns. :)
Rapportera