Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
Detta ser ju ut som en rolig Pite runners grej i sommar!?
Vet att vi pratat om det tidigare men nu kanske vi ska fundera lite mer på det?
http://www.vasaloppet.se/wps/wcm/connect/se/vasaloppet/start/loppen/sommarvecka/vasastafetten
Jag hoppas kunna springa halvmaran.
Peter Hellsten
New Wave Halvmaraton
M40
Sätter in 260 kronor ikväll.
Tänkte springa Ferruformmilen, M35. Sätter in pengarna i kväll.
Sist jag kollade om de orange:a tröjorna fanns det ingen i min storlek, M. Kan man beställa en tröja så att den kommer innan den 21:a?
Springer halvmaran i Lule. Anmäld via jobbet, men kör gärna i PR:s flagg :)
Rapportera
:/ Om jag visste hur min häl tar det,skulle jag gärna ställa upp i gubbar 65. Jag kanske inte tar mig hem. Jag avvaktar.
Rapportera
Jag ska springa halvmaran
Camilla Grankvist
K40
Har pengar på mitt eget konto (!) :)
Jag ska springa halvmaran
Anna-Karin Wiklund
K45
Sätter in 260kr (visst var det det?, ska kolla)
Roliga inlägg runt "harmes"... men "i behöv ett harmes"! :)
Jag planerar deltaga i L-Å
Peter Nilsson
Ferruformmilen
M 40
Sätter in 240kr på Camillas konto imorgon
Kom igen nu alla Pite Runners så ni slipper Harmes:))
För enkelhetens skull kommer jag att ta denna information på vanlig svenska! :) :
Jag har varit och hämtat de kvarvarande fyra jackorna på Grolls. Ni som inte hämtat era kan göra det på TORSDAGENS intervallpass (12/5) på LF . Annars får ni ringa mig så löser vi det.
Mitt mobil nr är 073-80 11 556.
Ingen intervallträning för mig i kväll, gjorde "bort det" i går! Kommer ev. dit lite senare.
RapporteraHar ni "tur" (eller kanske inte!! :-)) så kommer "Coach Martin" till er!
TIPS INTERVALLER:
"Nybörjare": 600 m -1,5 varv- /200 m joggvila -0,5 varv-. Upprepa 5-7 ggr.
Tempo: tävlingfart på milen/högre ansträngning än pratfart. 14-15 på Borgskalan efter intervallen-ingen maxlöpning sålesdes!
Mer erfarna/tävlingsförberedade: T.ex. till Lule stadsmara/Ferruformmilen.
400 m -1 varv- /75-90 sek ståvila. Upprepa 8-10 ggr.
Tempo: Individuellt eller med jämbördig. 10-15 sek snabbare än tävlingsfart milen/km. 15-16 på Borgskalan.
Nedjogg 1-2 km.
/Lycka till Rolf :)