Gästbok

GLÖM INTE...

...att jag samlar inte KLUBBJACKORNA i dag på träningen!
Är där ca 17:00!.
Fäst en lapp på jackan med det tryck du önskar förnamn, smeknamn etc.

:) Camilla

Ny chans på LP på söndag för dig som inte kan i dag - alt hemma hos mig och Peter.

Precis vad jag hade tänkt Martin! Hoppas kunna komma. Det var längesen jag sprang "på riktigt" nu. Blir mest skidspår, gym och löpband för min del.

Martin, vill men bör inte komma :( Lät som en rolig intervallträning- kör hårt med dom! :)

kommer å provar intervaller lite försiktigt , :)

:) I morgon torsdag mina vänner finns jag på Nolia för att ta hand om er. Det blir 3 min intervaller med 1 min joggvila. Intervallerna ska gå i tävlingsfart 90%. 6-8 st...väl mött kl 17.00 :)

Jag och Monica kommer på pumpen!

Kul med alternativ träning ikväll! Jag kommer. :) /AK

Kl.19 och dörren brukar vara öppen :) Annars ringer ni mig så kommer jag och öppnar (070-3171966) Kul Ubbe! :)

Tänkte komma på pump på Backa imorgon. Är det 19:00 som gäller, och hur hittar man in???

Då kommer jag imorgon och så får ni som är där prova den nya pumpen, utlovar en riktigt tuff utfallslåt och axellåt!! :)