Gästbok

Jag och Petter Larsson vill skicka en inbjudan till
Pite Runners från Piteå Cykel.

Intresserad av Triathlon? Funderar du på hur det känns?
Kom på en testdag på Hamnviken, Öjebyn.
Datum: Söndagen 15/7
Tid: 18:00
Plats: Hamnviken, Öjebyn

Simning: 200meter.
Cykel: 20 km.
Löpning: 5km

Förkunskaper = Du behöver kunna simma, cykla, springa.
Material: Badkläder, Cykel+hjälm och Löparutr.

Obs: Detta är ingen tävling utan en träning (tidtagning för de som vill), öppen för alla som vill prova hur det känns.

Kent Wilén, Petter Larsson
Piteå Cykelklubb

Vid frågor Ring:
Kent Wilén: 0766-284037
Petter Larsson: 070-2971025

Cykelbana:http://connect.garmin.com/course/1574863
Löpbana:http://connect.garmin.com/course/1574856

Ultraintervaller skulle vara jättekul men tyvärr har jag kunnat träna alldeles för lite i år. Dessutom har min syster 30-årskalas den 28:e. Avstår därför.

Ja Rolf 19.00 LF
Du kan ju haka på Camilla på hennes 400ingar!?
Hon ska hålla 1,26/400 3 setx5st med 3 min vila mellan
Själv siktar jag på(om orken finns?) 20x400 i 2 set 60sek vila mellan och 5 min serievila.
Tar gärna sällskap om någon vill "Grilla" ordentligt:)

Är det kl. 19.00 PR:s har tiden på LF i kväll?
Kalendern verkar ha försvunnit från laget.se hemsidor!

Blir intervaller i i kväll. Jag kommer å "grillar" de som vill bli grillade..... ;-)
Tänkte mig några fyrahundringar mellan 90-96 sek (3.45-4.00 min/km) med ca 75 sek ståvila.

Inga intervaller för mig
ikväll. Vi blev bjudna på
grillkväll istället. Ha så
roligt ni som springer!=)

Jag kommer till Grisberget ikväll! :)

om jag hinner till 19 så syns vi på grisan,, ev kommer jag spurtande senare

Jag kommer också på Grisberget. Distansträning är tanken, men där är jag lite flexibel!

Kommer på Grisan=)
Hakar gärna på dig Stefan
ifall det går bra? Har en tid
att passa sen;)