Sommaruppehåll

I torsdags var det sista träningen för våren. Och vi ledare önskar alla en trevlig sommar där ni får möjlighet att vila inför hockeysäsongen 2017/18.

Men helt stilla på stranden vill vi inte att ni ska vara

Vi önskar att alla tjejer genomför minst två träningar i veckan varav ett är ett konditionspass med minst 3 km löpning, 10 km cykling eller varför inte ett 30 minuterspass på rullskridskor. Det viktga här är att ni får upp lite puls.

Sedan vill vi att ni genomför även ett styrketräningspass där ni koncentrerar er på armar, bål och ben. Försök att ha målet att för varje vecka lägga på 1-2 repetitioner. T.ex. starta med 2 x 25 armhävningar första veckan så bör ni sista veckan i sommarträningen ligga på 8 -10 x 25.

Trevlig sommar och så ses vi 15/8 lagom inspirerade att starta en intensiv försäsongsträning inför än nu intensivare ispass längre fram.

Krister och Ulf

Krister Andreasen Hildingsson