Försäsong -24/25

Hej J18/J20!

Sommarfysen som vi tidigare gett en kort information om kommer att starta vecka 19. Vi kommer dock att ”tjuvstarta” med ett ispass på Behrn Arena fredag 3/5 klockan 19.25 – 20.15.

Till vår hjälp med planering av fysträningen har vi Linus Andersson som till vardags driver Fyscoach.se.

Den gemensamma sommarfysen pågår fram till midsommar. Efter det bedrivs träning på egen hand med träningsprogram utformat av Fyscoach.se. I augusti kommer sedan träningen att följas upp med tester, vi återkommer med tid och plats för dem.

Upplägg - 6 dagar (4 fys + 1 eget fys + 1 is/bollspel):
Måndag - Explosivitet
Tisdag - Styrka
Onsdag - Powerbaserad träning
Torsdag - Uthållighet
Fredag – Ispass/bollspel (is v.18-20, bollspel v.21-24)
Lördag - Eget (planerat av tränare)

Tränare och tider kommer.

Pris:
6 dagar i veckan kostar 2400:- + 29:- i fakturaavgift

OBS! Fredag v.32 – 33 tillkommer det två bonuspass i form av ispass.

I priset ingår även den digitala plattformen fyscoach.se som vår fysansvarige Linus Andersson driver. I plattformen finner varje spelare:
• Träningsplanering
• Övningsbank med över 200 inspelade övningar med muntlig beskrivning av utförandet.
• Utbildningsmaterial (korta videos som besvarar vanligt förekommande frågor från idrottare).
• Videoföreläsningar (träningslära, kostlära, hur du tar ansvar för din utveckling som idrottare)
• Fystester samt registrering av fystester


Gymkort:
Vi har även ordnat bra pris på gymkort på två olika gym, antingen Xplore Fitness i Bista eller Inpuls Gym i Bettorp.

Xplore Fitness erbjuder:
• Träna nedanstående tider för 160:-/mån
• Måndag - torsdag: 07.00-16.30 samt efter 19.30
• Fredag: 07.00-15.45 samt efter 19.30
• Lördag: 15.00-24.00
• Söndag: 13.00-15.00 samt efter 19.30
Kontakta Mattias hos Xplore Fitness för köp av gymkort hos Xplore Fitness.

Inpuls Gym erbjuder:
• Träna tre månader för 749:- (junior) eller 999:- (vuxen, 18 år och uppåt)
• Junior = 11 år upp till 18, från året du fyller 15 år får du träna på
egen hand. Innan dess måste målsman vara med.
Gymkort hos Inpuls Gym kan smidigt tecknas via hemsidan www.inpulsgym.se. För att få rabatterat pris behöver du då skriva in nedanstående kampanjkod.
Junior: försäsongjr
Vuxen: försäsong



Vid eventuella frågor mejla erik@orebrohockeyungdom.se


Vänliga hälsningar
Kansliet