Olika tempon på lördagspassen - kom och prova!

Olika tempon på lördagspassen - kom och prova!
På lördagar, året runt, springer vi som bekant långpass utomhus och startar kl 09.00 från stora parkeringen framför gröna Porsöhallen. Ett typiskt långpass brukar vara ca 20 km i ca 5:15 min/km fart. Målet är att erbjuda träning som passar så många som möjligt och att prioritera det sociala genom att hålla ihop gruppen och springa tillsammans stora delar av passet, åtminstone första halvan, medan det under andra halvan av passet anses gälla "fri fart" och då uppstår det ofta naturliga subgrupper med olika löpstyrka, eller rent av individuell löpning sista biten "hem".
Samtidigt har vi full förståelse för att vissa medlemmar inte riktigt klarar 20 km och/eller tycker att 5:15 är för hög fart och därför väljer att inte deltaga på lördagsträningarna (intervallerna på måndagar och onsdagar är däremot bättre anpassade till olika löpstyrka, och alla kan då träna i grupp, samlas ihop och vara inom synhåll hela tiden etc).
Andra medlemmar tycker kanske att 5:15 är för långsamt och inte ger tillräcklig träningseffekt, och väljer därför att träna på egen hand istället.
Detta tycker vi är synd, men det är ju svårt att undvika om man samtidigt ska styra mot att alla ska springa lika fort och lika långt.
Därför tänker vi under tre lördagar (29 maj, 5 juni, 12 juni) testa att dela upp oss och springa i tre olika grupper redan från start, för att se om ett sådant upplägg kan motivera ytterligare löpare att komma på lördagspassen. I de tre grupperna siktar vi på att springa ungefär enligt följande:
Ca 10-12 km i ca 6:00 min/km fart
Ca 18-24 km i ca 5:15 min/km fart
Ca 18-24 km i ca 4:45 min/km fart
Ovanstående är endast ungefärliga angivelser. Individuellt kan man givetvis förkorta eller förlänga sträckan som man vill.
Grupperna kommer att vara ledarledda, där ledarens roll är att se till att fart och distans blir någorlunda som utlovat, men givetvis i samråd med de aktuella deltagarna den dagen.
Med detta hoppas vi att få se en del "nya" ansikten på lördagspassen. Skulle vara jätteroligt!
Hjärtligt välkomna allihopa!