Träningsprogram uppdaterat för utomhussäsongen

Tyvärr blev det ingen Arcusträning i år. Nu börjar dock snön tina bort och det är varmare ute.
Friidrottsförbundet har gått ut med att det återigen är ok med träning för vuxna motionärer i grupper om max 8 personer. Träningsprogrammet är därför uppdaterat för utomhussäsongen med start direkt efter påsk. Programmet finns också som en utskrivbar pdf.

På måndagar tränar vi inledningsvis från Porsöhallen. Den 26:e april flyttar vi måndagspassen till Skogsvallen.
På onsdagar samlas vi vid värmestugan på Ormberget.

Under april kör vi intervallpassen på måndagar och onsdagar 18:00, men från och med maj kör vi 19:00 på måndagar och 17:00 på onsdagar.

Lördagar springer vi långpass 09:00 från Porsöhallen.

8-personers regeln löser vi genom att vi delar upp oss i grupper efter tempo när vi kör intervaller.
Träningsprogrammet är nu uppdaterat.

Lulekamraternas MLK