Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Kimstad GoIF (Skidor)
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Kimstad GoIF (Skidor).
Skid & Motion Sek.
Följ oss för uppdateringar
Snö, skidspår och skidor på fötterna - nu är det säsongspremiär för skidintervallerna! Ifjol hade vi riktigt bra fart på måndagsträningarna och med allt växande ungdomar så kommer det nog att gälla även denna vinter.
Intervallerna är som vanligt i valfri åkstil och vi försöker att utforma dem så att alla startar samtidigt och går i mål och vilar samtidigt.
Egen/gemensam uppvärmning ute på spåret, samlas gärna kl 18 på stadion för gemensam uppvärmning. Start för intervallerna kl 18.15 vid Grebyrundanstarten (i skogskanten, sydöstra hörnet av fotbollsplanen).
Dagens intervaller blir dammen runt; de som åker snabbast varvar runt på hela stadion och uppför backen tillbaka mot starten, de som åker mittemellan svänger vid grillplatsen och uppför backen tillbaka mot starten och de andra stannar direkt vid första passagen av starten utan att passera stadion.
Vila i skejtbädden, ej i spåret. Vila 1.5 minuter, ni får känna efter om det är lagom (jag kan själv inte vara med idag). Upp till 8 intervaller för de som vill åka mycket.
Vill du hellre springa? Det går utmärkt. Dagens intervaller är intervaller på Delfinen. Samling Krokhagen kl 18.
Ha det så kul!
Mvh Jonas
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera