Kimstad GoIF startar igång Fotboll Fitness

Fotboll Fitness har nu en egen sida på laget.se!

Det här är Fotboll Fitness
En träningsform som passar alla oavsett ålder, fotbollserfarenhet eller fysisk form.
Fokus ligger på att förbättra sammanhållningen och hälsan på ett roligt och socialt sätt. Riksidrottsförbundet (RF) betonar att vi bedriver idrott i föreningar för att ha roligt, må bra och utvecklas under hela livet.

Fotboll Fitness kan definieras som organiserad spontanfotboll. Träningen kräver ingen tidigare fotbollsbakgrund och vi spelar på en mindre plan där all träning genomförs med boll. Fokus ligger på att förbättra hälsan på ett roligt och socialt sätt utan fokus på att vinna. Danska studier visar att fotboll har en mycket positiv effekt på både kondition, muskeluppbyggnad, vikt och fettprocent. Forskningen har utförts på flera olika testgrupper och svaren pekar åt samma håll – fotboll som träningsform är fantastisk!
Passet består av uppvärmning, rörlighet/styrka och smålagsspel men anpassas efter deltagarnas förmågor och önskemål.

Deltagare
Att spela fotboll tillsammans är både glädjefyllt och effektivt! På fotbollsplanen tränar vi både kondition och muskelmassa samtidigt som det ökar förbränningen och stärker skelettet. Ta chansen att komma i form på ett roligt och enkelt sätt med hjälp av Fotboll Fitness under tiden era barn tränar i sina lag!

Hur?
Ett Fotboll Fitness pass har ingen bestämd tid, men till en början så sätter vi 60 minuter som utgångspunkt.
Efter uppvärmning delar vi upp gruppen i två lag (alternativt flera lag och flera planer om vi är många). Lämpligt antal spelare är 3–7 personer/lag, om vi är ojämnt antal kan ena laget vara en mer.

Regler
• Uppvärmning
• Smålagspel (3v3 – 7v7)
• Inga tacklingar
• Anpassar tillfällena efter deltagarnas nivå, ålder och önskemål

Material
Kimstad GoIF med sponsring ifrån ÖFF står för material i form av bollar, västar och koner. Kläder efter väder då all träning bedrivs utomhus. Inget krav på fotbollsskor eller benskydd. Ta även med en egen vattenflaska.

När?
Håll koll i kalendern på laget.se om det sker ändringar om inte så kommer vi köra enligt nedan schema. Håll även ett öga på laget.se för att se uppdaterad info.
Datum i maj: 13, 16, 21,22, 23, 28
Datum i juni: 3, 4 juni
Datum i augusti: 26, 27, 29
Datum i september:2, 3, 5, 9, 10, 12, 16, 17, 19 september
Samling: Krokhagens IP, samling vid Lilla Kiosken

Inspelning av marknadsföringsfilm, söndag 12/5 kl 12-15.
ÖFF har valt ut oss som en pilotförening , varpå de kommer ut till Krokhagen nu på söndag 12/5 och spela in material för att marknadsföra Fotboll Fitness i Östergötland! Vi har återigen möjligheten att sätta Kimstad GoIF på kartan. Tillfället är i samband med att vi har match för F07/08 på Krokhagen, där inspelning kommer att ske mellan kl 12- ca 15. Vill du vara med och delta ? Hör av dig till Matilda Hahne Bergdahl omgående på tel 0706003567.

Vi välkomnar alla till fotbollsfamiljen & till glädje och gemenskapen i Kimstad GoIF!

Mvh
Fotbollssektionen Kimstad GoIF

För inspiration : SvFFs fotbollsfilm om Fotboll Fitness klicka här.

Matilda Hahne Bergdahl Tränare