Gästbok

det kan du ha robban! :)
nästa vecka tycker jag att fler kan palla sig till spåret o löpa lite, så vi blir starka i vinter! exempelvis kan ju patte dra på sig dom snabba och ta täten, harry kan va med och skrämma bort alla björnar i skogen..

ses på torsdag gubbar!

Tjena!

Se nu till å häng på Frid-pöjkarna i spåret...Själv sitter jag å svettas på kommunens lönekontor, har nog tappat ett par kilo redan...

Mvh. Robban P

Tänkte bara meddela att vi gör ett nytt försök i Markaspåret kl.21.00 i kväll. Man springer efter egen förmåga och väljer själv hur långt och snabbt man vill springa. Ta er nu i kragen och kom förbi, så blir det trevligare för alla.

ey, spelar frittjof ( akta min stavning ) spelar han här i nerike?

Hörde jag ett rykte om att vi springer i Karlslund imorn?

Fan ta dig Jocke om du inte ligger under 35 min på milen när du kommer tebax. Vi andra i laget funderar på att köra en veckas uppehåll från träning i mitten på Juli, jag vet att det kan uppfattas som ett lite väl långt uppehåll men va fan kroppen måste få vila -)

Ha en goo sommar så ses vi när det börjar suga i innebandytarmen.

Tjena grabbar! Verkligen ambitiöst måste jag säga med fysträning, men det kanske behövs ) Själv är jag tillbaka på min holme för sommaren så jag berdriver min försäsongsträning här. Kommer tillbaka stark som en oxe sen! Ha det bra alla nerike-ingar.

Tack för senast Mattias, Magnus, Martin o Fritte!

Kul att Ogge fick vara med igår o på torsdagar, han verkligen uppskattar det! :)

Det är mycket lättare att finna motivation tillsammans!

Vi var endast 6 pers idag (se måndag) inklusive Jerry. Nästa gång vill vi se fler löpare!

inneträning torsdagar 7,14,21/6 som vanligt.
Marcus