Teknik om tillslaget på bollen
”Denna tillslagsutbildning kan hjälpa till att spelaren kan få ett bättre tillslag. Vilka är de vanligaste instruktionspunkterna och vilka ”nycklar” finns det? Här får du lite kunskap i att det är möjligt att hjälpa spelaren att få ett bättre tillslag oavsett hur bra teknik de har”
Del 1: Hitta rätt träffpunkt på bollen
1. Hitta stödjebenets rätta position till bollen= centrum på bollen, centrum på foten och avståndet
mellan stödjefoten till bollen som är ca: din fots längd.
2. Hitta rätt träffpunkt på vristen med spänd fotled och rätt position/vinkel med vristen.
3. Hitta rätt underbenspendling med benet du skjuter med. Snabbare pendling blir hårdare skott.(spänn benmuskler)
4. Innan tillslaget, börja med kort ansats ca:2-3 meter och ha utgångsläget klart med att stå brebent som ungefär avståndet är mellan dina axlar.
5. Ha en rak över/underkropp bara lätt böjda knän vid tillslaget undvik för mycket vridning av kroppshalvorna när bollen släppt foten. Vrid till överkroppen så att bröstkorgen pekar åt det håll som du vill att bollen har sitt slutmål.
6. Släpp hälen på stödjebenet vid tillslaget så det blir ett litet hopp efter att bollen lämnat foten
7. Trampa igång fötterna innan tillslaget använd även armarna för att få ut mer kraft.
8.”Tajma” in löpningen fram till tillslaget så det blir rätt avstånd med stödjebenet till bollen.
OBS: Använd samma grundteknik vid tillslag av en breside-passning.
Del 2: Instruktioner vid skott/passningar
Passningar-marken.
Passare:
1.Innan tillslaget så tittar spelaren upp var bollmottagaren befinner sig.
2.Titta med snabb blick på bollen vid tillslaget.
3.Använd bresida vid tillslaget för bästa precision
4.Ta i lagom hårt så bollen rullar snabbt efter marken och anpassad för en enkel mottagning av
bollmottagaren.
Skott-rullande(framåt).
Skytt:
1.Innan tillslaget så tittar spelaren upp och ser var mål och mv befinner sig.
2.Titta med snabb blick på bollen vid tillslaget.
3.Ta i lagom hårt. På rullande boll är det viktigast att träffa rent. Ofta tar man i för mycket.
4.Luta kroppen lite framåt vid tillslaget.
Skott-väggspel(sidled)
Skytt:
1.Sök felvänd spelare för ett väggspel.
2.Innan tillslaget så tittar spelaren upp och ser var mål och mv befinner sig.
3.Titta med snabb blick på bollen vid tillslaget.
4.Kom till skott/avslut snabbt.
Skott-rullande(bollen mot skytten).
Skytt:
1.Innan tillslaget så tittar spelaren upp och ser var mål och mv befinner sig.
2.Titta med snabb blick på bollen vid tillslaget.
3.Ta i lagom hårt. På rullande boll är det viktigast att träffa rent. Ofta tar man i för mycket.
4. Använd gärna en bresida för att placera bollen i målet.
5.Luta kroppen lite framåt vid tillslaget.