Välkomna till en härlig hösttermin med nya TRUPP 3!

Hej alla gymnaster & föräldrar!

Hoppas att ni har haft en härlig sommar och är fyllda av energi inför hösten! Förhoppningsvis har ni hållit igång & rört mycket på er i sommar, men några kan säkert behöva uppmuntras för att komma i form innan vi börjar träna gymnastik två gånger i veckan i höst. Se utskick om GYMNASTIKBINGO som kommer inom kort.

TRUPP 3 kommer träna på tisdagar kl 18.30-20.15 (huvudträning) samt söndagar kl 12.15-14 (de som kan & vill). Gruppen har för avsikt att tävla både i höst och vår i Åttan på väg mot Sjuan. Nedan kommer en massa information om datum, tider & träningsupplägg, så gå gärna tillbaka & läs här när ni undrar något och kolla i kalendern.

Vi tränare har planterat innehåll & upplägg för terminen och ser fram emot att börja träna denna lite nygamla grupp. Vi har försökt samla en ganska homogen grupp gymnaster kunskapsmässigt för att skapa mycket energi och gymnastikglädje i hallen. Troligen kommer denna grupp utvecklas snabbt tillsammans och komma vidare mot svårare övningar & ökat tävlingsdeltagande (för att det är roligt & spännande). Hoppas alla gymnasterna är taggade!

TERMINSSTART
Uppstartsträning i Lundenhallen fredag 15/8 kl 18-20 för de gymnaster & ledare som har möjlighet. Kallelse kommer strax. Hjälps åt att samåka så att alla som inte är bortresta kan vara med! :-) Svara gärna på frågan om extra bilplatser eller önskemål om att åka med någon.
Ledarplanering tisdag 19/8 kl 18.45-20.00 för ledare & hjälpledare med ledarbarn (övriga gymnaster får vänta en vecka till).
Löpträning & styrketräning utomhus söndagarna 24/8 & 31/8 kl 12-13. Vi träffas utanför ingången klädda i springskor & kläder efter väder.
Första huvudträningen tisdagen den 26/8 kl 18.30-20.00, samling 18.20 i kapprummet. När vi går in i hallen 18.30 så tränar TRUPP 1 fortfarande i andra halvan medan vi kör airtrackuppvärmning & grunder inkl spänst & styrka. Efter en kvart har vi hallen för oss själva tills Vuxengymnastiken kommer 19.30 och kör sin airtrackuppvärmning & styrka.
Första söndagsträningen inne i hallen 7/9 kl 12.15-14.00 då vi även ska ha plockat undan allting tillsammans.

TRÄNINGSUPPLÄGG
Huvudträning på tisdagar, samling kl 18.20
10 min Samling (trivselregler, träningsupplägg, tävlingar mm)
15 min Airtrackuppvärmning & grunder
50-60 min Huvudträning i tre grupper (framåt, bakåt & trampett)
20-30 min Friståendeträning
10 min Styrka & stretch
Veckans andra träning på söndagar kl 12.15-14.00
Varierande innehåll beroende på vilka behov gymnasterna har och vilka tränare som är med. Vi delar hallen med TRUPP 4 och tränar ibland tillsammans. Föräldrar som ska hämta kan gärna komma in i hallen vid 13.45 (utan skor) och hjäpa oss att plockan undan alla redskap.

Terminsavslutning
Vi tränar på hela terminen på tisdagar & söndagar inklusive höstlovet (de som kan & vill) och siktar på avslutning med en liten uppvisning 16/12 kl 19.30-20.15 (vanlig träning först).

MÅLSÄTTNING
Vi har som mål att träna upp gymnasternas grunder & styrka så att de kan göra bra handvolt, inhopp med armdrag och fina rundater (vissa med flickis efter) samt bra ljushopp & volt till rygg på mattberg och att våga träna på hoppbord. Vi börjar därför terminen med mycket styrka & grunder och delövningar & sidostationer. Sen ändrar vi träningens innehåll & fokus efter tre veckor och bygger på med svårare övningar vartefter under terminen, nya var tredje vecka.

Välkomna till en härlig termin med TRUPP 3!
Hälsningar Irma, Maja, Magnus, Frida, Sanita och Karin

PS. Finns det någon mer förälder i gruppen som vill vara hjälpförälder varannan vecka eller ibland? Kontakta någon av oss ledare i så fall.

Karin Andersson Tränare