Information till Trupp 3 om Gösta cup på lördag kl 10-14.30!

Hej alla i Trupp 3 som ska delta och deras föräldrar!
Alltså följande gymnaster: Tamara, Ines, Nora, Melina, Melinda, Enna, Emmi, Paulina, Alexandra, Olivia, Alice, Linnea U, Filipa, Aylin, Paula, Bianca, Vally och Saga.

Trupp 4 vet redan allt och har tiderna mm i kallelsen till söndag!

Vi har datum & tider för förträning och tävling i Åttan på lördag förmiddag den 13/4 för vårt lag Trupp 3! Det innebär att vi tävlar i samma pool som Trupp 2 och lagen kan heja på varandra. Vi bör samåka i bilar, så att alla kommer till samlingen kl 10 i vårt anvisade omklädningsrum i Lundenhallen. Tänk på att det är många lag som tävlar och ont om perkeringsplatser runt Lundenhallen! Samordna gärna som kommentarer här nedan eller i FB-gruppen.

Information till föräldrar/publik

Entréavgift för alla från 15 år & äldre 80:- via Swish. I kiosken kan man köpa bl.a korv med bröd, kaffe, dricka, frukt, bullar och godis som också betalas med Swish.

Tiderna:
* Kom till angivet omklädningsrum kl 10 (tidigare behövs inte) iklädda svarta tights utan fötter, överdragskläder & svarta strumpor. Vi delar ut rödsvarta lånedräkter som alla får ta på sig. Håret ska vara uppsatt i en stadig tofs mit bak (inte hög och inte nedanför hårfästet heller, utan mitt på bakhuvudet i höjd med öronen) med en röd snodd utanpå. Det finns även några svarta tights & röda snoddar att låna. LÄMNA ALLA smycken hemma och tejpa över örhängen som måste sitta i!
* Så fort ni har dragit på er tävlingsdräkterna värmer vi upp allihop och övar Fåglar.
* Förträning Nivå 8: 6 min per gren 10.54 Fristående, 11.18 Trampett och 11.48 Airfloor.
* Defilering hela laget = tävlingsstart kl 12.05.
* Tävling Nivå 8: kl 12.10 Fristående som start 12, Trampett som start 23, Tumbling som start 36 av totalt 37 och vi hejar på Trupp 2 som start 4, 16 och 28 :-)
* Prisutdelning ca 14.

Direkt efter sista tävlingsframträdandet, sätter sig gymnasterna lagvis två & två på golvet för prisutdelning. Medalj ges till samtliga gymnaster. Ingen resultatredovisning sker i hallen, utan skickas till föreningarna efteråt så att vi ledare kan utveckla er vidare inför nästa tävling.

VÅRA VARV
Airtrack:
1) Handvolt till fötter från höjd ALLA LIKA i ström
2) Kullerbytta - kullerbytta - Handstående-nerrullning i ström (handståendet övningskrav)
3) Hjulning - hjulning ELLER Hjulning - hjulning - rundat ELLER Rundat - flickis i ström
Trampett:
1) Överslag till rygg på mattberg i ström
2) Sträckt volt till rygg på mattberg i ström (övningskrav)
3) Ljushopp ELLER Grupperad volt ELLER Pikvolt till fötter på låg tjockmatta i ström

Vi räknar med en härlig dag med laget :-) Ät bra frukost innan och ta med ett litet mellanmål och vattenflaska!

Hälsningar,
Ledarna genom Karin A

Karin Andersson Tränare