Information till Trupp 3 om Västklassen lördag 23/3 kl 14

Hej alla 15 i Trupp 3 som ska delta i vårens första tävling och deras föräldrar!
Alltså följande gymnaster: Tamara, Ines, Nora, Melina, Melinda, Enna, Emmi, Paulina, Alexandra, Olivia, Alice, Linnea U, Filipa, Aylin och Paula.

Vi har datum & tider för förträning och tävling i Sjuan på lördag eftermiddag den 23/3 för vårt lag Trupp 3 med 15 gymnaster! Vi bör samåka i bilar, så att alla i laget kommer till samlingen kl 14 i vårt anvisade omklädningsrum i Angereds sporthall.

Information till föräldrar/publik

Entréavgift för vuxen 70:-, barn <12 år 30:-. De tar Swish och kontant. I kafeterian kan man köpa toast, korv med bröd, smörgsar, dricka, kaffe, fika och godis.

Tiderna:
* Kom till angivet omklädningsrum efter kl 14 (tidigare behövs inte) iklädda svarta tights utan fötter och egna svarta dräkter, överdragskläder & svarta strumpor. Håret ska vara uppsatt i en stadig tofs i nacken (inte hög och inte nedanför hårfästet heller, utan bekvämt där bakhuvudet är lite mjukt) med en röd snodd utanpå. De som saknar egna dräkter får dra på sig våra svarta lånedräkter på plats i omklädningsrummet (som vi delar med andra lag). Det finns även några svarta tights & röda snoddar att låna. LÄMNA ALLA smycken hemma och tejpa över örhängen som måste sitta i!
* Så fort ni har dragit på er dräkterna värmer vi upp allihop och övar Fåglar.
* Förträning Nivå 7: kl 14.55 Tumbling och 15.25 Trampett, 5 min på varje.
* Defilering hela laget = tävlingsstart kl 16.15.
* Tävling Nivå 7: kl 16.20 (Vi kör Trampett som start 22, Tumbling som start 32 och Fristående som start 48 av totalt 60).
* Prisutdelning ca 19.20.

Direkt efter sista tävlingsframträdandet, sätter sig gymnasterna lagvis två & två på golvet för prisutdelning. Medalj ges till samtliga gymnaster. Ingen resultatredovisning sker i hallen, utan skickas till föreningarna efteråt så att vi ledare kan utveckla er vidare inför nästa tävling.

VÅRA VARV
Airtrack:
1) Handvolt till fötter från höjd ALLA LIKA i ström
2) Kullerbytta - Kullerbytta ELLER Kullerbytta - kullerbytta - Handstående-nerrullning i ström
3) Hjulning - hjulning - rundat ELLER Rundat - flickis i ström
Trampett:
1) Överslag till rygg på mattberg i ström
2) Kullerbytta ELLER Sträckt volt till rygg på mattberg i ström
3) Grupperad volt ELLER Pikvolt till fötter på låg tjockmatta i ström

Det här blir en rolig dag med laget - vi tävlar tillsammans! Ät bra lunch innan och ta med ett litet mellanmål och vattenflaska, så ni orkar hålla uppe energin!

Meddela gärna som kommentarer här nedan, vilka bilar som går varifrån & hur dags och om det finns plats för någon extra gymnast dit eller hem eller båda.

Hälsningar,
Ledarna genom Karin A

Karin Andersson Tränare