Information inför Västklassen lördag 26/3 kl 12.30 - ca 17

Hej!

På själva tävlingsdagen hoppas jag att alla 7 + 6 gymnaster i laget kommer ha sovit ordentligt och ätit bra frukost & lunch. Det kommer finnas möjlighet att ha med sig eller köpa något litet att äta i cafeterian, men det är bra att grunda ordentligt hemma. Tiderna för dagen ser ut så här:

Vi tävlar i Sjuan (16 lag) på lördagen kl 13-17 i Angereds sporthall, TÄVLINGSSTART 14.35
Vi anländer senast 12.30 med rätt tights, underkläder & frisyr till anvisat omklädningsrum (kom ca 12.15.12.20 till parkeringen för att hinna in till omklädningsrummet)
Vi drar på dräkterna och värmer upp i friidrottshallen
Förträning 13.10-14.30 (5 min airtrack 13.10, 5 min trampett 13.45, friståendet får vi öva i korridorerna)
Defilering 14.35 (alla gymnaster, Backatorp går som nr 9 av de 16 lagen)
Tävling 14.40-16.45 (fristående, airtrack, trampett)
Prisutdelning 16.50-17.05

Vår pool innehåller startnummer 1-41 och vi har 6 Fristående, 22 Airtrack och slutligen 39 Trampett. Under tävlingen brukar gymnasterna sitta tillsammans på en avdelad golvyta och förväntas titta & inspireras när de andra lagen tävlar. Mellan framträdandena kan man smyga iväg till toan eller cafeterian, om det är tillräckligt lång tid till nästa tävlingsgren. När det är Backatorps tur att tävla, går de gymnaster som ska köra fram & ställer sig i fint led. På friståendet blir det alltså bara 6 stycken som går ut på golvet och resten får heja på. På övriga redskap går alla fram som ska köra minst ett av de tre varven.

Information för gymnaster & ledare
1. Gymnaster & ledare ska lämna ALLA smycken, klockor, armband mm hemma och inte ha snodd på handleden.
2. Gymnaster ska komma ombytta, förutom dräkterna som ni får på plats och snabbt drar på er. Ledare ska ha träningskläder & innegympaskor och det får gärna stå Backatorp IF på överdelen (inget krav). Överdragskläder rekommenderas så ni inte blir kalla, särskilt strumpor/raggsockar eller innegympaskor på fötterna, som ni tar av er när vi ska förträna & tävla.
3. Gymnaster ska ha håret uppsatt i en stadig hög tofs med den röda snodden utanpå.
4. Vi måste hjälpas åt att hålla snyggt i omklädningsrummet.

TUMBLING 6-18 gymnaster per varv
1. ALLA-LIKA-VARV Handvolt och spagathandvolt (det är OK att blanda!), landa på landningsbädden
2. Hjulning-hjulning ELLER Hjulning-rundat ELLER rundat-flickis, landa rundat och flickis på landningsbädden
3. Kullerbytta-kullerbytta ELLER handstående-kullerbytta ELLER frivolt-kullerbytta, landa frivolt på landningsbädden

På tumbling har vi alltså tre varv: Ett med en övning och två med två övningar! Ordningen i ledet är att lättare övning körs före svårare övning i den ordning de är uppräknade ovan. De som gör samma övning kan stå i vilken ordning de vill, men gärna långa gymnaster före kortare för att undvika att de kortare blir "påkörda". Vi kör ström med lugn kontroll, sträcker upp armarna före & efter varje övning och undviker extra mellansteg så här:
1. När den framför sätter i händerna på airtracket börjar nästa springa (landa med stil och lämna landningsbädden direkt!)
2, 3. När den framför startar sin andra övning startar nästa (lämna airtracket direkt!)

På varv 2 och 3 ska de som gör de första övningarna utan ansats (alltså hjulning eller kullerbytta) gå fram till mitten innan de startar. Detta för att lämna plats åt dem som ska springa och kommer fram snabbt till landningsbädden.

TRAMPETT 6-18 gymnaster per varv
1. ALLA-LIKA-VARV Överslag på hoppbord till låg tjockmatta
2. Lång kullerbytta till stående ELLER sträckt volt till rygg på mattberg
3. Grupperad volt ELLER pikvolt till låg tjockmatta

På trampett är det också ström, men inte så tät. När den framför sätter fötterna på trampetten börjar nästa springa (landa med stil och lämna landningsbädden direkt!).

Information för föräldrar
Vuxna betalar 60:- i entréavgift och barn upp till 12 år 30:- via Swish eller kontant. Tävligen är i Angereds Sporthall. Samåk gärna med varandra. Det är bara 7 gymnaster från Trupp 3, så det behövs inte många bilar. Jag kommer åka lite tidigare för att lämna in pappren i ackrediteringen.

Nu hoppas vi att vi kommer få en spännande & rolig dag tillsammans! Välkomna!
Hannes & Karin

Kommentera gärna här nedan & fråga saker ni undrar eller planera samåkningen. Alternativt kan ni maila mig eller skriva till alla i Backatorp IF-gymnaster på Facebook eller höra av er till enstaka i gruppen via Messenger.

Karin Andersson Tränare