Vi tränar gymnastik 1 timme ute och 1 timme inne terminen ut

Hej allihop!

Vi har äntligen dragit igång våra gymnastikträningar igen. Det känns viktigt att barn & ungdomar ska kunna fortsätta med sina idrotter och därigenom hålla sig friska & starka och vid gott mod.

Backatorp IF gymnastik följer riksidrottsförbundets råd att träna utomhus så mycket som möjligt, tvätta händer, hålla avstånd och inte dela omklädningsrum och, i vårt fall, redskap.

PLANERING AV RESTERANDE TRÄNINGAR DENNA TERMINEN:

1. Utomhusträning en timme på Mullängen och skolgården bakom Backatorpshallen
Uppvärmning till musik utanför plåtdörren i hallens kortände
Joggning och hopprepshoppning
"Airtrackuppvärmning" på gräsmattan
Gymnastik på gräsmattan
Styrkeövningar på kant, bänk och trappa
Stretchning

2. Trampetthoppning och trampettgrunder inomhus en timme (övningar som landas på fötter utan redskap)
Ansats - inhopp - armdrag
Bashopp
Volter & förövningar till volter
Skruvar

Kom till träningen i joggingskor och oömma träningskläder, gärna flera lager så ni håller värmen i början & slutet och kan ta av er om ni blir varma. Tvätta händerna innan och ha vantar/trädgårdshandskar som ni kan hjula på gräsmattan med. Mobilfritt!

Ta gärna med eget hopprep och kanske en rockring. Ett litet sittunderlag är också jättebra, ifall det är kallt & vått på marken.

Välkomna!
Erika, Katta och Karin

Karin Andersson Tränare