Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Backatorp IF Trupp 4
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Backatorp IF Trupp 4.
Trupp 4
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Här kommer all info ni behöver inför terminsavslutningen och uppvisningen tisdagen den 19/12!!! Jag kommer lägga till eller ändra här om jag kommer på något...
TIDER:
Gymnasterna har samling som vanligt kl 18.30. Kom gärna 5 min innan så ni inte misssar något viktigt av genomgången.
Träning som vanligt från 18.45 till 19.45 och vi kör igenom det mesta inför uppvisningen.
Föräldrar, syskon mm är välkomna från kl 19.45.
UPPVISNING kl 19.50 till ca 20.20-25.
KLÄDSEL:
Kom klädda i svarta långa tights utan fötter och träningsdräkt eller tröja som ni kan träna i. Jag kommer ha uppvisningsdräkterna med mig och vi ska låna ett antal av gruppen innan oss, så vi byter om när vi får tillfälle. Efter uppvisningen samlar jag in dräkterna och tvättar dem över jullovet. Uppsatt hår i valfri fristyr!
HÄR BÖRJAR INFORMATIONEN SOM GYMNASTERNA BEHÖVER FÖR ATT HA KOLL OCH KÄNNA SIG TRYGGA!
ORDNING PÅ UPPVISNINGEN:
1) Mattvarv på tre parallella mattor i ström: Uppställning i längdordning i hallens vänstra kortsida, längst först. När jag startar musiken joggar ni ett varv på led och fördelar er på de tre parallella mattorna. Titta på varandra, hälsa och kör de fyra varven tre gymnaster i bredd utan passning:
Två kullerbyttor i ström
Två hjulningar i ström
En rundat i ström
En handvolt i ström
Om det är något varv man inte vill köra, är det bara att ställa sig bredvid ledet (och jogga över till nästa varv man ska köra). Gör era hjulningar och rundater så bra ni kan, men de behöver inte vara perfekta :-) Om ni är lite osäkra på handvolten är det bättre att spara den och köra handvolt med passning på airtracket lite senare.
2) Airtrack i ström (RÄCK UPP HANDEN OM DU VILL HA PASSNING!)
Handstående-nerrullning - gå 2 steg - handstående-nerrullning
Hjulning - inhopp-rundat (att bara göra första hjulningen går också bra)
Kullerbytta på plint - dela-hjulning
Handvolt - volt (eller en av dem) och landa den sista på airtracket eller tjockmattan, med passning om man vill
Rundat - flickis (- flickis) eller flickis från trampetten, med passning om man vill
Rundat - salto, med passning om man vill
Rundat - flickis - salto, med passning om man vill
Kullerbytta i ström bredvid varandra från långsidan!
3) Trampetthoppning i ström
Kullerbytta eller volt till mattberg
X-hopp
Klapp på knäna eller grupperad volt
Pikvolt
Airial eller volt med halv skruv
Sträckt volt
4) Friståendet fåglar i två uppsättningar: Se bifogad bild! OBS! Om man står med på en fågel men inte kan/vill köra, måste jag få veta det så vi kan stoppa in en reserv!
1. Ursprungsvarianten med de nya och halvnya i första hand, "UGG LÄTT KLASS". Ni kör det med två formationer: fågelform och tre led från hoppen.
2. Den nyare varianten med ombyggt slut med de som ska tävla med det i UGG i första hand, "UGG SVÅR KLASS". Ni kör med de 4 första formationerna: fågelform, tre led, oval och två led vid simma-fånga, hjulningen, de nya sidstegen och kullerbyttan.
Fråga mig om något är oklart! Detta kommer bli en rolig & fin uppvisning och era föräldrar & syskon kommer bli så imponerde och stolta. Slappna av och ha kul!
Hälsningar,
Karin
Kommentera
Endast sidans medlemmar kan kommentera