Onsdag 22/10 - Friskvårdskursen

Några tips till oss inför mottagandet på onsdag



Senior Barometern 2024 (Källa: Seniorbarometern 2024 – RF-SISU & Ungdomsbarometern ) Källa: Seniorbarometern 2024 – RF-SISU & Ungdomsbarometern ) visar vad som får äldre att känna sig välkomna och trygga när de provar en ny träningsaktivitet. Här är några konkreta tips att ha med dig inför, under och efter aktiviteten:



Inför aktiviteten

Hälsa deltagarna välkomna personligen – ett leende och ett hej gör mycket! Vid behov ta initiativet att visa deltagarna till rätta och berätta kort vart ni ska vara.
Berätta kort om dig själv som ledare – det skapar trygghet.
Förtydliga att aktiviteten är för nybörjare och att inga förkunskaper krävs.
Visa att aktiviteten kan anpassas efter olika fysiska förutsättningar.
Under aktiviteten

Ge tydliga instruktioner – undvik facktermer och förklara moment enkelt.
Uppmuntra och heja på deltagarna – skapa en prestigelös och positiv stämning.
Var lyhörd för behov av anpassning – visa att det är okej att ta pauser eller göra på sitt sätt.
Efter aktiviteten

Tacka deltagarna för att de var med – bekräfta deras insats.
Informera om föreningens verksamhet och uppmuntra dem att komma tillbaka och bli en del av er föreningen -som aktiv, tränare, ledare eller funktionär.
Skapa möjlighet till småprat – det stärker känslan av gemenskap.


Genom att skapa en inkluderande, trygg och anpassad miljö hjälper du fler att våga ta steget till rörelse och gemenskap och idrott hela livet i er förening. Påminner också om vikten av att värma upp, få med lite förberedelseträning och gärna styrka. Titta gärna på Fotbollsförbundets förslag här: https://aktiva.svenskfotboll.se/49f294/globalassets/svff/bilderblock/aktiva/fotboll-fitness/gafotboll_uppvarmning_affsich_a3_v5.pdfFörberedelseträning Gåfotboll



Tack för att ni är med och gör skillnad!



Anita & Rina

Daniel Johansson Tränare