Sommaruppehåll

Imorgon fre 26/6 har vi ingen träning då Claesborg används för matcher i Skadevi cup.

Nu på tisdag 30/6 har vi våran sista träning innan lite sommaruppehåll och Claesborg är sedan stängt några veckor.

Vi kommer att återuppta våra träningar igen senast v.31, återkommer med info när det närmar sig. Beror på när Claesborg öppnar igen och tillgången på ledare.

Under de veckor som vi har uppehåll önskar vi gärna att killarna håller igång lite för att inte tappa för mycket flås.

Utför detta 1-2 ggr/vecka:

🌸 Löpning 15 min, i valfritt tempo. Huvudsaken är att man springer hela tiden, men försöka att utmana sig själv och bli ordentligt trött efteråt.
🌸 Benböj med upphopp 8st x 2 set
🌸 Hoppa på höger ben 1 min x 2 set
🌸 Hoppa på vänster ben 1 min x 2 set
🌸 Situps 15st x 2 set
🌸 Armhävning 5st x 2 set
Detta har vi gjort på träning, så vet vi vet att alla fixar detta galant! 😊

Passa på att njuta av sommaren!
Bada, ät glass, vila, häng med kompisar, titta på fotbolls-VM och spela mycket fotboll!

/Ledarna

Helena Ousbäck Tränare