Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Vintrosa IS F 12/13 Handboll
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Vintrosa IS F 12/13 Handboll.
F 12/13 Handboll
Följ oss för uppdateringar
Här kommer receptet på de uppskattade powerbarsen vi hade med till Falun!
Powerbars
Limmet i dessa powerbars är knäck och består av:
1,5 dl socker
2dl sirap
2,5 dl grädde
Rör ut i allt en stor kastrull och koka upp försiktigt. Smeten blir mörkare ju mer den kokar och du ska koka den länge för att få en icke kladdig powerbar, ca 45-55 minuter innan den är klar (gör kulprovet).
Under tiden limmet kokar så kan du blanda ihop dina torrvaror i en stor bunke. Eventuellt mixar man allt litegrann i en hushållsmixer.
6dl havregryn
3dl solrosfrön
3dl solrosfrön
2dl kokos
salt
Här är det bara fantasin som sätter stopp för vad du vill ha i, dock så bör du hålla dig till minst 13-14 dl torrvara annars blir det bara knäcksmak av allting. Receptet är inspirerat av ”Runekakor” så googla för olika varianter.
| Träning | 27 maj, 17:30 |
| Träning | 29 maj, 17:30 |
| Träning | 3 jun, 17:30 |
| Träning | 5 jun, 17:30 |
| Haninge beachcup | 6 jun, 08:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera