VFK 2002-2003

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Friidrott

VFK 2002-2003

Januari 2019

Januari 2019

Alla aktiviteter

1Tis
v.1
2Ons
3Tor
4Fre
5Lör
- 10:00
  Träning
  
  11:45
6Sön
7Mån
v.2
- 18:00
  Träning
  
  19:30
8Tis
- 18:00
  Träning
  
  19:30
9Ons
- 18:30
  Träning
  
  20:00
10Tor
11Fre
12Lör
13Sön
14Mån
v.3
- 17:15
  Träning
  
  19:00
15Tis
- 18:30
  Träning
  
  20:00
16Ons
17Tor
- 18:30
  Träning
  
  20:00
18Fre
19Lör
20Sön
- Heldag
  Inlagda Gurkspelen
21Mån
v.4
- 17:15
  Träning
  
  19:00
22Tis
- 18:30
  Träning
  
  20:00
23Ons
24Tor
- 18:30
  Träning
  
  20:00
25Fre
26Lör
- 10:00
  Träning
  
  12:00
27Sön
28Mån
v.5
- 17:15
  Träning
  
  19:00
29Tis
- 18:30
  Träning
  
  20:00
30Ons
31Tor
- 18:30
  Träning
  
  20:00
  
  Friidrottshallen
  
  Samlingstid: 18:00
  
  Anteckning: Sprintteknik
  "Uppvärmning - 15 min
  
  Löpskolning - 10 min
  Teknik / Snabbhet 50 min
  Dela gruppen i två 25min på varje
  - Starter med spikskor
  Ställ in block
  3 egna starter
  6 klappstarter (2x10, 2x20, 2x30)
  - Snabbhet med spikskor
  5x80 m i kurva från 200m start (95% m spikes) 5 min mellan varje
  Nerjogg / stretch - 15 min"