Tävlingar och Uppvärmning

TÄVLINGAR
- Tävlingsschemat är uppdaterat på Teminsinfo i Dokumentbanken.
- Deltävling 1 Seriesim: 11 februari (11:00-15:00) (Åkeshov).
- Deltävling 2 Seriesim: Någon dag 31 mars till 2 april (Järfälla).
- Nästa vecka ska vi anmäla oss till Vinterneptuniaden 4-5 februari.

UPPVÄRMNING & LANDTRÄNING
- Ultra kommer att köra landträning första delen av Söndagsträningarna. Ultra Guld simmar ett längre pass.
- Alla ska börja alla träningar med det här Uppvärmningsprogrammet.
Anledningarna är:
1) Minska skaderisken
2) Öka rörligheten och prestationen.
Kommer simmare sent går det bra att göra uppvärmningsprogrammet då man kommer och sedan hoppa i.

Mikael Rosén