Ledigt under påsk

Hej! Vi kommer inte att ha någon träning på fredag eller söndag, då det är påskhelg. Så istället får vi passa på att njuta av påsken och ladda inför träningen på tisdag nästa vecka! Önskar er alla en härlig påskhelg! Team 10 0kommentarer

Dax för hockey!

Hej! Nu är det dags för hockey igen! Och som vi har längtat att träna fredag kväll och söndag morgon! Eller?? 😊 Vi kör igång på tisdag och det blir samma tider och upplägg som innan avbrottet. Se även kalendern. Jag har inget hört om ändrade restriktioner uppe i hallen så det är samma regler som gäller. Lämna av era ungar vid dörren, så tar vi hand om dem. Vi kommer inte ha tillgång till omklädningsrum (enbart målvakter) så se till att dem har så mycket utrustning på sig som möjligt. Om möjligheten finns så se till att dem har knutna skridskor, när dem kommer upp. Som vanligt så kommer anmälan ut innan varje ispass så glöm inte att anmäla vare sig ni kan eller inte. Det underlättar väldigt mycket för oss med tröjor och planering inför varje pass i dessa tider! Tränarna Team 10 0kommentarer

Dax för hockey!

Hej! Nu är det dags för hockey igen! Och som vi har längtat att träna fredag kväll och söndag morgon! Eller?? 😊 Vi kör igång på tisdag och det blir samma tider och upplägg som innan avbrottet. Se även kalendern. Jag har inget hört om ändrade restriktioner uppe i hallen så det är samma regler som gäller. Lämna av era ungar vid dörren, så tar vi hand om dem. Vi kommer inte ha tillgång till omklädningsrum (enbart målvakter) så se till att dem har så mycket utrustning på sig som möjligt. Om möjligheten finns så se till att dem har knutna skridskor, när dem kommer upp. Som vanligt så kommer anmälan ut innan varje ispass så glöm inte att anmäla vare sig ni kan eller inte. Det underlättar väldigt mycket för oss med tröjor och planering inför varje pass i dessa tider! Tränarna Team 10 0kommentarer

Fys vecka 3

Fys vecka 3 20 minuter löpning. (Viktigast är inte att springa fort utan att springa hela tiden) 3x12 Situps 3x12 Armhävningar 3x20 Squats 3x10 Burpees Team 10 0kommentarer

Fys vecka 1

Fys vecka 1 Gött nytt hockeyår på er! Hoppas att vi snart får synas på isen igen, men fram till dess så kör på med klubbtekniken och fys hemma. Ta gärna en bild under tekniken/ fysen och lägg upp i kommentarsfältet. 20 minuter löpning. (Viktigast är inte att springa fort utan att springa hela tiden) 3x12 Situps 3x12 Armhävningar 3X10 Rygglyft 4X30s Step up på stol/ pall/trappa variera start ben 3*40s Jägarvila Glöm inte att delta på UHC utmaning tur och retur JVM http://www.uddevallabluerocks.se/news/6548920/Utmaningen-Tur-och-Retur-JVM Länkar till instruktioner Step up https://www.youtube.com/watch?v=7Rh1wx4n8eE Rygglyft https://www.youtube.com/watch?v=Cnsn5LY2w58 Mvh Tränarna Team 10 0kommentarer

Fys vecka 53

Fys vecka 53 Under vecka 53 vill vi att spelarna kör följande pass två gånger. 20 minuter löpning. (Viktigast är inte att springa fort utan att springa hela tiden) 3x10 Situps 3x10 Armhävningar 3x30s Rak planka 4x15 Squats 2*30 Jägarvila Glöm inte att delta på UHC utmaning tur och retur JVM http://www.uddevallabluerocks.se/news/6548920/Utmaningen-Tur-och-Retur-JVM Nu ligger Tomas etta så nu har team10 bara andra och tredje platsen kvar att ta för att äga pallen. Glöm heller inte att använd julklappen från de tre små tomtarna. Mvh Tränarna Team 10 0kommentarer

Fys 52

Ny vecka nytt pass. Nu när vi inte ha någon träning i hallen är det extra viktigt att man kör fysen. Varför kör barnen fys? Det finns många anledningar till att vi vill att barnen ska köra fys. • Bygga stabilitet för att undvika skador • Lära sig ta ansvar för sin egen träning • Bygga kondition (detta är något vi inte prioriterar på isen) • Lägga en grund för framtida fysträning • Kommer underlätta sommarfysen (vem vet kanske blir någon tävling mot ledarna) Vi kör nu en omstart så ni som har varit duktiga kommer få det något lättare (Inget hindrar er att köra extra 😉) Är bra om man kör hela passet vid ett tillfälle, 30-60s vila mellan repetitionerna är lagom. 3x10 Situps 3x10 Armhävningar 3x30s Rak planka 4x15 Squats 5s ät så mycket skumtomtar du kan 2km löpning. (Viktigast är inte att löpningen går fort utan att man springer helas sträckan i ett sträck. Mvh Tränarna Team 10 0kommentarer

Visa fler nyheter