Fys vecka 1

Fys vecka 1
Gött nytt hockeyår på er! Hoppas att vi snart får synas på isen igen, men fram till dess så kör på med klubbtekniken och fys hemma.
Ta gärna en bild under tekniken/ fysen och lägg upp i kommentarsfältet.

20 minuter löpning. (Viktigast är inte att springa fort utan att springa hela tiden)
3x12 Situps
3x12 Armhävningar
3X10 Rygglyft
4X30s Step up på stol/ pall/trappa variera start ben
3*40s Jägarvila

Glöm inte att delta på UHC utmaning tur och retur JVM http://www.uddevallabluerocks.se/news/6548920/Utmaningen-Tur-och-Retur-JVM

Länkar till instruktioner
Step up https://www.youtube.com/watch?v=7Rh1wx4n8eE
Rygglyft https://www.youtube.com/watch?v=Cnsn5LY2w58

Mvh Tränarna