Fys 52

Ny vecka nytt pass.
Nu när vi inte ha någon träning i hallen är det extra viktigt att man kör fysen.
Varför kör barnen fys?
Det finns många anledningar till att vi vill att barnen ska köra fys.
• Bygga stabilitet för att undvika skador
• Lära sig ta ansvar för sin egen träning
• Bygga kondition (detta är något vi inte prioriterar på isen)
• Lägga en grund för framtida fysträning
• Kommer underlätta sommarfysen (vem vet kanske blir någon tävling mot ledarna)
Vi kör nu en omstart så ni som har varit duktiga kommer få det något lättare (Inget hindrar er att köra extra 😉)

Är bra om man kör hela passet vid ett tillfälle, 30-60s vila mellan repetitionerna är lagom.
3x10 Situps
3x10 Armhävningar
3x30s Rak planka
4x15 Squats
5s ät så mycket skumtomtar du kan

2km löpning. (Viktigast är inte att löpningen går fort utan att man springer helas sträckan i ett sträck.

Mvh Tränarna