Fys vecka 53

Fys vecka 53
Under vecka 53 vill vi att spelarna kör följande pass två gånger.
20 minuter löpning. (Viktigast är inte att springa fort utan att springa hela tiden)
3x10 Situps
3x10 Armhävningar
3x30s Rak planka
4x15 Squats
2*30 Jägarvila


Glöm inte att delta på UHC utmaning tur och retur JVM http://www.uddevallabluerocks.se/news/6548920/Utmaningen-Tur-och-Retur-JVM
Nu ligger Tomas etta så nu har team10 bara andra och tredje platsen kvar att ta för att äga pallen.

Glöm heller inte att använd julklappen från de tre små tomtarna.

Mvh Tränarna