Tävlings rutiner

Taget från våra dokument på TSS laget.se

Våra aktiva ska
? Vara på plats i tid till insimmets start eller utsatt samlingstid på PM:et. Om du är
försenad hör du av dig till ansvarig tränare på tävlingen om detta.
? Ansvara för att meddela tränare om sjukdom eller eventuella strykningar innan
utsatt tid utifrån tävlingens PM.
? Innan insimmet mjuka upp och värma kroppen på land cirka 10 minuter.
? Simma in minst 20 minuter effektiv simning inför varje tävlingspass.
? Värma upp minst 15 minuter innan varje tävlingslopp.
? Alltid komma till tränaren för feedback och återkoppling efter varje lopp.
? Simma av effektivt cirka 15 min efter varje lopp
? Byta om till torra kläder efter varje lopp
? Äta och dricka under tävlingspasset för att återhämta sig på bästa sätt.
? Ha träningsskor på sig i simhallen.
? Representera föreningen genom att bära föreningsklädsel samt simma i
föreningens badmössa.
? Ha på sig föreningsklädsel vid prisutdelningar

Att ha med sig till tävlingen
? Föreningsklädsel.
? Träningsskor (både vid inomhus och utomhus tävlingar).
? Flera ombyten av tävlingsbaddräkter/tävlingsbadbyxor.
? Vattenflaska.
? Matsäck.
? Mössa, vantar, parkas (vid utomhustävlingar

Jenny Preütz ledare