Gästbok

är du säker att de är utslag så de inte är skrubbsår som du fått på väg hem från olerays?

ja du sjögga om det var lite utslag... då skulle jag nog träna :/ :/ :/ :/ :(

HEJ!

TACK DET SAMMA HOPPAS ALLA FÅR DET BRA ! själv sitter jag hemma med en påse chips och kollar på fotboll med Vendela :)

Trevlig nationaldag på er pojkar :)

kom igen nu peder lite utslag(finnar)har väl ingen dött av?

risken finns :)

Jag bara undrar om det stämmer att SJÖGGA ser ut som en vass PANTER där ute i spåret nu på sommarträningen, det går ju rykten om detta över både Timrå och Sundsvall. Det är väl bara en tidsfråga innan Varberg eller något annat Superligalag vill ha den vältränade SJÖGGA till sin förening. :) :) :)

Va faen är det som händer?! Ska Matte lägga av?? Har han träffat en tjej!?

Tack för tipset. Tanken är att vi skall köra lite grundkondition nu 2-3 veckor för att sedan gå över på som du säger mer intervallträning. Kommer att köra på med det fram till mitten på juli då vi kommer att avsluta sommarträningen med en TRIATHLONTÄVLING för att sedan få 2 veckors vila med egen träning innan vi går in i hall under början på augusti. Jag hoppas detta uplägg kommer att göra oss starka i vinter. Den som lever får se :)

Kommer ni att köra så under hela sommaren? Annars så är intervall träning ett hett tips. Då kan ni både få uthållighet och snabbhet. En blandning mellan längre intervaller, typ 180/90 sek, 70/20 sek och avsluta med kanske 15/15 sek eller 30/15 sek.