Timrå IBC P-12 | laget.se

P-12

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Innebandy

P-12

Nästa match

Sundsvall GBK P11

18 jan, 10:00 Timrå Sporthall

Klubbmärke — Information om Coronaviruset 12 mar 2020 0

Nyheter

Lagnyheter

Information om Coronaviruset
Information om Coronaviruset: Var och en bör ta sitt eget ansvar för att inte sprida sjukdomen. Känner du dig det minsta hängig - Stanna hemma! • En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ansiktet eller ögon samt att undvika nära kontakt med sjuka människor. • Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten, före måltid, mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt. • Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. • Undvik att hälsa på varandra genom att ta i hand i samband med matcher eller träningar • Stanna hemma när du är sjuk för att undvika att smitta människor på träningar, matcher, på sen, ditt arbete, i skola eller där du är nära andra. Det är viktigt att komma ihåg att allas situation är unik och att exempelvis sjukdomshistorik i familj eller närmsta omgivning, riskgruppstillhörighet kan påverka beslut. Det är alltid individens egna beslut om medverkan på träning, match och andra arrangemang där människor samlas. Timrå IBC rekommenderar att var och en fattar sitt beslut utifrån vad man tror är bäst utifrån sin situation. För löpande, uppdaterad information i frågan hänvisar vi till SIBF /Svensk Innebandy: https://www.innebandy.se/inlaegg/lista/information-gallande-coronaviruset/ 2020-03-12, Styrelsen genom Lars Moström P-12 12 mar 2020 0kommentarer
Inställd träning söndag
Söndagens träning ställs in. Planen är bokad för JAS match. Vi får ladda för träning tisdag istället. P-12 för 3 dagar sedan 4kommentarer
Inställd träning imorgon 6/1
Vi får tyvärr ställa in morgondagens träning pga för få anmälda. Nu är det snart slut på helgdagar och då är det full fart som gäller igen 💪. Grabbarna får i läxa att göra ett eget träningpass hemma istället. Förslag på övningar är: -Knäböj (Squats): Stå med fötterna axelbrett isär, sänk dig ner som om du sätter dig på en stol, håll ryggen rak och upprepa. -Utfall: Ta ett stort kliv framåt, böj båda knäna 90 grader och pressa dig tillbaka. Byt ben och upprepa. -Armhävningar: Gå ner mot golvet med bröstet, håll kroppen rak. Gå ner på knä om det är för tungt, eller gör smala/breda för att variera. -Plankan: Stå på armbågar och tåspetsar, spänn bålen och håll ryggen rak i en linje. Håll i 30-60 sekunder. -Dips (med stol/bänk): Placera händerna på kanten av en stol, böj armbågarna och sänk kroppen nedåt. Håll armbågarna nära kroppen. -Rygglyft (liggande): Ligg på mage, lyft överkroppen och benen från golvet samtidigt, spänn ryggmusklerna All träning är bra träning så försök få grabbarna att röra lite på sig själva imorgon. Självklart kan de göra andra övningar än de vi angett här. Söndagens träning ligger nog också tyvärr i farozonen pga match 😟. Vi återkommer med mer info om den träningen. Trevlig kväll. //Ledarna P-12 för 6 dagar sedan 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Bli månadsgivare till Timrå IBC

På gång
Kalender

Träning	13 jan, 17:00
Sundsvall GBK P11 (hemma)	18 jan, 10:00
Träning	18 jan, 17:00
Träning	20 jan, 17:00
Sundsvall FBC U U14 Väst 2 (hemma)	24 jan, 00:00

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

7 jan	Svensk mästare i vårt JAS-lag!
16 dec	Nu har mössorna kommit!

Besökartoppen

Länet

Nyheter

Information om Coronaviruset

Inställd träning söndag

Inställd träning imorgon 6/1

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Nyheter från föreningen

Besökartoppen