Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Strands IF Handboll F14 - 2010 - vilande
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Strands IF Handboll F14 - 2010 - vilande.
Handboll F14 - 2010 - vilande
Följ oss för uppdateringar
Hej,
Här kommer veckans utmaningar. Bollövningarna har vi filmat och de läggs ut i sms-gruppen.
Springa
Åk 4 km skridskor (10 varv på glysis)
eller
Spring 2 km
Styrka/spänst/snabbhet/rytm
Hopprep (igen) - 150 st
Träna på dubbelhopp
Plankan 3x45 sekunder
90 grader 3x90 sekunder
Tåhävningar 3x30
15 stegisättningar
15 omvända stegisättningar
Boll
Passa bakom ryggen mot en vägg eller till en kompis 50 gånger
Studsa mellan benen 30 gånger
Studsa basketstuds mellan benen 30 gånger
Studsa bollen i armvecket 30 gånger
Kämpa på!
Inga kommande aktiviteter
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera