Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Strands IF Handboll F14 - 2010 - vilande
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Strands IF Handboll F14 - 2010 - vilande.
Handboll F14 - 2010 - vilande
Följ oss för uppdateringar
Bra jobbat alla spelare!
Extra grattis till Lova och Thilde som vunnit varsin påse från Karamellfabriken!
Kommande vecka är utmaningarna följande:
Springa
-Värm upp först med att springa ganska långsamt i 10 minuter
-Hitta sedan en lagom backe - spring 7 ggr upp, ganska fort. Vila när ni går ner.
Styrka/spänst/snabbhet/rytm
-Gör 15 knäböj (håll ryggen rakt, armarna ut - håll gärna i en boll) x 3
-Hitta en trapp med minst 10 steg. Spring snabbt upp, gå långsamt ned x 3
-Hoppa 100 hopp med hopprep
Boll
-Ställ dig i mål i en dörröppning, låt en kompis skjuta 20 (inte så hårda) skott på dig. Byt sedan.
-Skruvpassa 20 gånger
Inga kommande aktiviteter
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera